Obsah
Neexistuje nič, čo by sa obávalo dosiahnuť vek 50 rokov. Váš vzhľad sa mierne mení, keď starnete, a vaše vlasy, koža a telo sa prispôsobujú zmenám v hormónoch, ale stále predpokladáte emócie a väčšie výzvy, ktoré život kladie pred seba. Je lepšie byť v bezpečí, než je ľúto, a existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na minimalizáciu vizuálnych znakov veku a zároveň akceptovať prirodzený vývoj života.
koža
Uistite sa, že sú menšie poranenia tváre, tela a pokožky hlavy, najmä ak ste strávili veľa času v horúcom podnebí. Tento liek pravidelne kontrolujte u svojho lekára, pretože ak sa rastú alebo stmavnú, je potrebné sledovať a odstrániť všetky lézie. Väčšina lézií je benígna a sú to jednoducho lokalizované zmeny v koži, ale je najlepšie ich zakryť alebo chrániť, keď sú na slnku.
tvár
Sú to život a línie vyjadrenia a každý z nich si zaslúžil. Napriek odhodlaniu reklamného priemyslu, aby ste sa domnievali, že nie je v pohode mať vrásky a jemné línie, nie je zločinom ukázať život na vašej tvári. Ak vám tieto čiary a voľné kože nespôsobia problémy alebo vás nešťastia. Nie je to každý, kto s nimi môže žiť dosť dlho.
ruky
Koža na dlani vašich rúk sa stáva tenšou a voľnejšou a môžete vytvoriť malé hnedé škvrny, ako sú veľké pehy známe ako pečeňové škvrny alebo slnečné lentigos. Toto sú bežné príznaky starnutia a slnečného žiarenia. Ak sa obávate hnedých škvŕn alebo ak sa zväčšujú, poraďte sa so svojím lekárom a každých niekoľko mesiacov sa opýtajte na niekoľko otázok, či je vaša koža zdravá.
vlasy
Je to fakt života, že zrelé vlasy strácajú svoju živosť a vlhkosť, a ak ešte nemáte sivé vlasy, musíte sa rozhodnúť, či chcete sfarbiť elegantne, alebo získať odvážnu farbu vašich vlasov. Zintenzívnite svoj kondicionér na vlasy. Nerežte krátke vlasy automaticky - namiesto toho skúste niektoré štýly. Postmenopauzálne ženy niekedy prechádzajú vypadávaním vlasov, ale to sa zvyčajne vyrieši do jedného roka.
Úrovne estrogénu
Dávajte pozor na známky klesajúcich hladín estrogénu. Máte štyri možnosti liečby pre chlpy, ktoré sa začínajú objavovať na brade, hornom peru a na bokoch úst - voskovanie, bielenie, odstraňovanie laserových chĺpkov alebo pinzety. Udržiavajte ochlpenie ochlpené krátko, ale stráca svoje zakrivenie a pružnosť. Dokonca aj keď budete postupovať podľa cvičebného režimu, môžete si všimnúť niekoľko kíl navyše kvôli poklesu hladín hormónov, takže pravidelne meníte svoju rutinu, aby ste ju udržali pod kontrolou.
Prírodné funkcie
Udržujte svoje cvičenie rutiny, aby sa vaše panvové pohyb pevne a zabrániť strate svalového tonusu v panve. Ak máte stresovú inkontinenciu - malý únik moču, keď sa smejete, kašľate alebo beháte - zintenzívnite pohybové cvičenia panvy. Ak sa situácia zhorší, možno budete potrebovať lekársku starostlivosť, preto sa čo najskôr poraďte so svojím lekárom.
Milovať
Teraz, keď vaše obdobia sú u konca alebo sú na konci procesu, budete môcť vychutnať sex s partnerom bez strachu z tehotenstva. Predtým, ako ukončíte akýkoľvek antikoncepčný liek, však počkajte, kým neukončíte jeden rok bez menštruácie, a samozrejme pokračujte v používaní ochranných metód, ak nie ste v monogamnom vzťahu. V prípade vaginálnej suchosti po menopauze pomôže extra lubrikácia a poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám pomôže vylúčiť možné príčiny menopauzy.