Obsah
Voľný činka cvičenie buduje svaly, poskytuje silu pri práci so skupinou svalov. Posilňovanie svalov zvyšuje metabolizmus počas a po cvičení kvôli vysokému množstvu kalórií svalového tkaniva vyžaduje. To tiež zvyšuje hustotu kostí, čo znižuje riziko osteoporózy. Voľné činky sú len možnosťou pre budovanie svalov a majú svoje jedinečné výhody.
náklady
Voľné činky sú lacné v porovnaní so strojmi.
Rozsah pohybov
Činky umožňujú užívateľovi vykonať celý rad pohybov bez akejkoľvek inhibície.
Predvídateľná sila
Voľné váhy umožňujú presnú predpoveď toho, aká ťažká bude činka. Aj keď je na stroji zvolená určitá hmotnosť, nemusí poskytovať presne toľko sily v závislosti od toho, ako je navrhnutá.
Rýchly tréning
Voľné činky umožňujú rýchle cvičenie, pretože užívateľ môže ľahko prejsť na nové cvičenie bez toho, aby sa pohyboval a upravoval nastavenia na počítači.
všestrannosť
Činky umožňujú užívateľovi trénovať tú istú svalovú skupinu tromi alebo štyrmi rôznymi spôsobmi, pričom mení smer kontroly nad nimi a mení pohybovú rovinu.