Obsah
Tráviaci cyklus prirodzene produkuje črevný plyn, ale môže spôsobiť nepríjemné pocity, keď sa hromadia v nadbytku. Banány obsahujú vysoké hladiny sacharidov, ktoré môžu pri strávení produkovať nadbytočné množstvá metánového plynu.
sacharidy
Banány skladujú sacharidovú energiu vo vysokých koncentráciách prírodných ovocných cukrov, nazývaných sacharóza, fruktóza a glukóza. Keď telo spotrebuje viac fruktózy, než dokáže rýchlo stráviť, zvyšok zvyčajne kvasí v hrubom čreve. Táto fermentácia spôsobuje hromadenie plynu v hrubom čreve, ktoré núti plyn do žalúdka.
Stravovacie návyky
Keď rýchlo prehltnete banány, môžete prehltnúť veľké množstvo vzduchu. Kyslík zo vzduchu môže spôsobiť bolesť a tlak plynu, keď sa hromadí v žalúdku. Opatrné žuvanie každého zhryzu a prehĺtanie s uzavretými ústami môže pomôcť zabrániť vstupu nežiaduceho vzduchu do tela.
vlákno
Pre tráviaci systém môže byť ťažké vyrovnať sa s vysokou hladinou vlákniny bez zvýšenia plynu v žalúdku. Obmedzenie príjmu na jeden banán denne alebo čakanie, až budete mať črevný pohyb pred jedlom viac môže pomôcť.
Alergické reakcie
Alergické reakcie na banány môžu zahŕňať črevný plyn a bolesť v hornej časti čreva. Poraďte sa s lekárom, aby vykonal test alergie a zvážte obmedzenie alebo odstránenie banánov z vašej stravy.
cvičenie
Obmedzenie pohybov a cvikov spomalí alebo zastaví trávenie sacharidov, ako sú napríklad banány. Môžete pomôcť zmierniť tlak plynu v žalúdku s miernym cvičením, ako je chôdza alebo plávanie, pretože skok iniciuje metabolizmus tela.