Obsah
Studený nos môže byť znakom základného zdravotného problému. Váš nos, rovnako ako prsty na rukách a nohách, je koniec, ktorý je vyrobený z chrupavky a nepotrebuje toľko krvi ako iné časti tela. Existujú stovky dôvodov, prečo nosy ochladnú, a zistenie príčiny tohto ochorenia určí, aké kroky by ste mali podniknúť na jeho zahriatie.
Starostlivosť o seba
Krok 1
Nos sa niekedy ochladí jednoducho preto, že je vonku zima. Niektorí jedinci sú citlivejší na nízke teploty ako iní a majú rôzne fyzické reakcie. Jednotlivci citliví na chlad môžu nájsť úľavu jednoduchými úpravami svojho životného štýlu. Je dôležité, aby títo ľudia zostali v teple a aby mali nohy, ruky a hlavy zakryté pri nízkych teplotách. Musia nosiť vrstvené oblečenie, blúzky, tričká, hrubé ponožky, čižmy, šály, rukavice, čiapky a ťažké bundy. Existujú aj masky a ohrievače nosa, ktoré je možné použiť pri určitých činnostiach, pri ktorých je tvár obzvlášť vystavená chladu. Okrem toho existujú otepľovače tela, ktoré je možné vložiť do topánok a rukavíc na ochranu pred extrémnym chladom. Ak sú ľudia citliví na chlad v interiéroch, mali by si okrem hrubých nohavíc a svetrov nechať nohy pokryté teplými ponožkami a pohodlnými papučami. Keď je telesná teplota všeobecne vysoká, mal by sa zahriať aj nos. Ak zima pretrváva, môžete použiť vyhrievaný vankúš.
Krok 2
To, čo si dávate do tela, má veľký vplyv na to, ako sa cítite. Malé zmeny vo vašom jedálničku vám môžu pomôcť zahriať vás a váš nos, keď je zima. Jesť teplé nápoje a jedlá, ako je čaj, horúca čokoláda, polievky, dusené jedlá a bujóny, pomáha udržiavať vnútorné teplo tela. Niektoré potraviny a byliny, ako je ginkgo biloba, kajenské korenie, cesnak a zázvor, sú ľahko absorbované v tele a pomáhajú regulovať krvný obeh, čím stimulujú pumpovanie väčšieho množstva krvi do končatín, napríklad do nosa. Jedinci citliví na chlad by sa mali zdržať fajčenia, pretože nikotín tento problém zhoršuje.
Krok 3
Osoba, ktorá je obézna, neaktívna a zostáva dlho sedieť alebo stáť v obmedzenej polohe alebo má zlú stravu, môže trpieť zlým krvným obehom. Cvičenia a aktivity revitalizujú telo a stimulujú prietok krvi vašimi žilami, čím dodávajú kyslík a energiu do všetkých častí tela. Zlepšenie krvného obehu môže nielen zahriať nos a ďalšie časti tela, ale môže tiež veľmi pomôcť pri zmierňovaní stresu, napätia, úzkosti, nervových a dýchacích porúch, vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb, čo vám poskytne celkový pocit pohody. byť. Denné cvičenie, ako je chôdza, beh, plávanie, strečing, jóga a iné športy, je skvelým spôsobom, ako zlepšiť krvný obeh. Masáž je tiež mimoriadne užitočná, pretože podporuje prietok krvi do každej oblasti tela.
Krok 4
Ak chlad v nose pretrváva, môže to byť príznak základného ochorenia. Studený nos môže byť spojený s hypotyreózou, poruchou, pri ktorej štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónu štítnej žľazy pre normálny metabolizmus. Môže to byť tiež spojené s Raynaudovou chorobou, keď v chladnom počasí a strese krvné cievy dramaticky obmedzujú prívod krvi do končatín a dočasne menia farbu pleti. Studený nos môže byť navyše príznakom sezónnej afektívnej poruchy a rôznych infekcií dýchacích ciest. Ak máte podozrenie na niektorý z týchto stavov, obráťte sa na svojho lekára