Obsah
Je to frustrujúce a bolestivé riešiť problém úzkosti, a to môže viesť k rôznym iným príznakom, ako je depresia. V niektorých situáciách sa niekto, kto sa zaoberá neošetrenou úzkosťou, môže stať tak frustrovaný ich stavom, že začnú pustiť svoje pocity. Potom môže rozvíjať pocity necitlivosti. Necitlivosť však nie je príznakom zvyčajne spojeným s úzkosťou.
príznaky
Úzkosť je bežnou reakciou väčšiny ľudí pri riešení stresu. Starosti a pocity frustrácie môžu sprevádzať fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy a bolesti žalúdka. Keď sa príznaky úzkosti stávajú nadmernými, môžu spôsobiť psychické poruchy, ako je generalizovaná úzkostná porucha. Niektoré z príznakov spojených s úzkostnými poruchami sú silný pocit napätia a ťažko zmierniť obavy, ktoré trvajú najmenej šesť mesiacov, nevoľnosť, bolesti tela a problémy so spánkom.
riziká
Úzkosť môže viesť k mnohým problémom, vrátane sekundárnych porúch, ako je depresia. Ak sa človek zaoberá neošetrenou úzkosťou a začína cítiť, že ich stav je beznádejný, môžu začať prejavovať všeobecnú nezodpovednosť o celkovom duševnom zdraví. Skutočnosť, že sa človek oddeľuje od svojich emócií a izoluje sa, môže naznačovať pocit necitlivosti a nedostatku záujmu. Aj keď to môže nastať, nie je to bežný príznak úzkosti.
liečba
Liečba úzkosti môže byť veľmi ťažká. Tento problém je často spojený s nedostatkom kontroly a môže to byť pre osobu ťažké zvládnuť bez liečby. Lekár alebo poradca môže diagnostikovať úzkosť a vypracovať plán liečby, ktorý funguje. Liečba môže často zahŕňať terapiu, medikáciu a sledovanie, aby sa úplne vyriešili symptómy úzkosti.
podpora
Riešenie úzkosti je ťažké a bude vyžadovať podporu rodiny a priateľov, aby sa zabránilo zosilneniu symptómov. Nábor pomoci na riešenie symptómov môže zabrániť sekundárnym poruchám, ako je depresia, čo vedie k nedostatku záujmu a necitlivosti. Podporné skupiny sú tiež skvelým nástrojom na pomoc pri liečbe úzkosti.
Znížiť činidlá vyvolávajúce úzkosť
Uvedomovanie si toho, čo spúšťa úzkosť, bude dôležité pri zvládaní vašich príznakov. Objavíte pôvodcov úzkosti prostredníctvom terapie a budete musieť podniknúť kroky na zmiernenie čo najväčšieho počtu agentov. Ak sa ocitnete v strese, keď budete neskoro, budete sa musieť naučiť spravovať svoj plán, aby ste mali viac času na agende pre všetko, čo treba urobiť. Riadenie kauzálnych agensov je dôležitou súčasťou riešenia úzkosti.