Obsah
Abdominálne nadúvanie spôsobuje, že sa človek cíti s plným a pevným bruchom. Zápcha, potravinová neznášanlivosť alebo prejedanie sú najčastejšími príčinami tohto stavu, ale môže to spôsobiť aj obštrukcia čriev, ascites alebo rakovina. Opuch brucha môže spôsobiť nepohodlie a bolesť, nadúvanie a častý plyn alebo popáleniny. Ak je to veľmi vážne, stav môže znížiť kvalitu života, takže je dôležité, aby ste s ním zaobchádzali čo najskôr.
inštrukcia
-
Pite šálku mätového čaju pred každým jedlom, až kým opuch nezmizne. Mincovňa uvoľňuje brušné svaly a zvyšuje tok žlče, čo pomáha pri trávení a vylučovaní plynov.
-
Jedzte jednu porciu probiotického jogurtu denne. Laktobacily a bifidobaktérie v jogurte zmierňujú opuchy a znižujú plyn. Pokračujte v dennom jedle jogurtu aj po opuche, aby ste zlepšili svoje zažívacie zdravie a zabránili budúcim epizódam abdominálneho nadúvania.
-
Užívajte voľne predajné lieky, ktoré obsahujú simetikón alebo aktívne uhlie na zmiernenie opuchu. Predtým, ako si ich vezmete, pozorne si prečítajte upozornenia a pokyny.
-
Zaoberajte sa základným problémom. Ak je opuch spôsobený špecifickou potravinovou neznášanlivosťou, zabráňte jeho konzumácii alebo ju minimalizujte. Zvýšenie príjmu vlákniny, ak ste opuch v dôsledku zápchy, ale to pomaly pridaním dvoch až troch gramov vlákniny za deň v dennej konzumácii, kým nedosiahnete 30 g.
tipy
- Ak si opuch neodpovedá na týždeň domácej liečby, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Môže urobiť test, aby zistil, či je stav spôsobený vážnejším zdravotným problémom.
varovanie
- Môžete dostať nafúknuté, ak pridáte príliš veľa vlákniny do vašej stravy veľmi rýchlo.
Čo potrebujete
- Mätový čaj
- Probiotický jogurt