Obsah
Ortodontické pomôcky zarovnajú zuby, čím sú rovné. Ak sú však poškodené, nemôžu dosiahnuť cieľ. Jedenie tvrdých alebo hrubých potravín je jedným zo spôsobov, ako sa zariadenie môže rozbiť alebo uvoľniť. Vyberte si mäkké a ľahké potraviny, aby ste predišli poškodeniu spotrebičov a zubov.
Mliečne výrobky
Jedzte mäkké, ľahko-žuť mliečne výrobky, ako sú ľahké a mierne jogurt, tvaroh, mlieko, vaječný krém a puding. Mäkké syry, ako napríklad brie alebo čedar, sa môžu bezpečne konzumovať. Vyhnite sa mliečnym výrobkom, ktoré obsahujú orechy alebo kúsky, ktoré je ťažké žuť.
Chleby a zrná
Mäkké a mäkké výrobky na pečenie sú ideálne pre ľudí s ortodontickými prístrojmi. Nejedzte chleby so semenami, orechmi alebo tvrdými zrnami. Muffiny sú tiež povolené, pokiaľ neobsahujú orechy alebo hrubé kúsky. Ostatné pečivo, ako je kukuričný chlieb a palacinky, sú dostatočne mäkké, aby žuvali. Drevené alebo mikrovlné tortilly sú tiež ľahko žuť. Vyhnite sa tvrdé bagely a buchty.
Veľa obilia sa odporúča pre ľudí s ortodontickými prístrojmi. Zahŕňajú kuskus, quinoa, varené alebo miojo rezance, varené farro cereálie, polenta, kneidl, semolina a rizoto.
Mäso a morské plody
Mäkké, žuvacie mäso je bezpečné na konzumáciu. Niektoré druhy mäsa zahŕňajú mäkké varené kurča, tenké plátky údenín, karbonátky, hovädzie mäso, sekaná a mäkké pečené hovädzie mäso. Odstráňte všetku pokožku z mäsa, pretože sa môže nalepiť na zuby. Nejedzte žiadne tvrdé alebo suché mäso, ako napríklad trhané.
Väčšina morských plodov je bezpečná na konzumáciu. Niektoré ideálne príklady sú varené mäkké ryby, losos, tuniak, rybí terina, rybie filé a šalát, krabie zákusky a chrumkavé rybie prsty.
zeleninový
Dušená alebo varená zelenina je bezpečná - surová alebo tvrdá zelenina nie je. Miesto Archwired.com odporúča jesť mäkké potraviny, ako je cuketa, zemiaková kaša, kapustový šalát, špenát souffle, zelenina s dusenými a nasekané tmavé listy, avokádo, petržlen, fazuľa a cícer pasta. Varte všetku zeleninu pred jedlom, aby ste ju zjemnili. Nejedzte kukuricu na klas.Namiesto toho, odstráňte zrnká z klasu a uvarte ich tak, aby boli dostatočne mäkké na to, aby jedli.
ovocie
Mäkké, ľahko sa žuvacie ovocie, ako sú kaša banány, kaše jablká, alebo pečené jablká sú bezpečné jesť. Je potrebné sa vyvarovať hrubého alebo tvrdého, pretože môžu poškodiť spotrebiče. Zamerajte sa na mäkké, varené alebo pyré ovocie. Šťavy, bez kúskov ovocia, sú tiež bezpečné.
cukríky
Mäkké alebo tekuté občerstvenie je tiež bezpečné, ale obmedzte príjem - sladké potraviny spôsobujú dutiny. Mierne sú povolené zmrzliny bez hrubých kúskov alebo orechov, mliečnych kokteilov, smoothies, nemrznutého tvarohového koláča, želatíny a smotanových koláčov. Nejedzte tvrdé cukrovinky, ako sú cukríky, popcorn, žĺtky a tvrdé sušienky.
Zdravie kostí a zubov
WhyBraces.com tiež odporúča jesť potraviny bohaté na vitamín C, horčík a vápnik, pretože zlepšujú zdravie kostí a zubov. Tieto živiny konzumujte prostredníctvom varených výrobkov alebo mäkkých mliečnych výrobkov, zelených listov, citrusových plodov, celých zŕn a šošovice.