Obsah
Aj keď sú bolesti žalúdka nevyhnutné, nemusia byť ponechané bez liečby. Niekoľko faktorov môže spôsobiť gastroenteritídu, vrátane vírusov, kontaminovaných potravín a ľadu, liekov alebo vystavenie neznámym baktériám pri cestovaní do inej krajiny. Ak nie je potrebná farmakologická liečba, neznepokojujte sa. Existuje niekoľko potravín, ktoré môžu zlepšiť bolesť žalúdka a zároveň zabrániť dehydratácii a zabezpečiť príjem dôležitých živín.
kvapaliny
Najlepšie je vyhnúť sa tuhým potravinám, keď máte žalúdočný žalúdok. Namiesto toho je možné upokojiť nepohodlie tekutinami. Pite čo najviac vody, najmä ak je bolesť sprevádzaná zvracaním a hnačkou, pretože sa môže vyskytnúť ťažká dehydratácia. Ak tieto príznaky nie sú prítomné, udržiavajte žalúdok nasiaknutý ľahkými tekutinami, polievkami a džúsmi. Tieto tekutiny dodávajú organizmu živiny, ktoré môžu posilniť boj proti bolesti a pomôcť eliminovať "votrelca", ktorý spôsobuje problém.
Vyhnite sa tekutinám a mliečnym výrobkom, ako sú krémové polievky, mlieko alebo zmrzlina. Aj keď sa uvažuje s miernymi kvapalinami, chladivám sa treba vyhnúť, pokiaľ nie sú vyčerpané. Je možné rozptýliť plyn prenesením nápoja z jedného skla do druhého, až kým bubliny nezmiznú. Harmanček, mäta alebo zázvorový čaj tiež zmierňujú bolesť, ale pijú len tí, ktorí nemajú kofeín, pretože táto zlúčenina môže spôsobiť, že váš žalúdok sa bude cítiť horšie.
Potraviny, ktoré sa ľahko strávia
Pridajte ľahko stráviteľné potraviny, ako je jablková omáčka, ryža a banány do vašej stravy len po zvracaní a hnačke prešli. Toast, chlieb alebo voda a soľné sušienky môžu tiež zmierniť bolesť. Vyhnite sa kyslým a citrusovým plodom, ako je ananás, mandarinka a pomaranč. Napodiv, aj keď ovsené vločky vyzerajú ako komplexné a husté jedlo, jeho textúra je vlastne dobrá na poťahovanie žalúdka. Len nezabudnite jesť to čisté.
Ľahké potraviny
Mierne tuhé potraviny môžu tiež poskytovať výživu a nezhoršujú citlivý žalúdok. Bielkoviny a škroby sú najlepšie pre bolesti žalúdka. Vyskúšajte kurča bez kože, varené ryby, varené vajcia alebo čisté pečené zemiaky.