Obsah
V gymnastike, športovci bežne spustiť do vzduchu vykonávať zložité akrobacie a prevráti. Tieto zručnosti vyžadujú nespočetné množstvo tréningov na dokonalé a fyzicky náročné. Ak chcete cvičiť bezpečne, gymnastiky používajú niekoľko typov rohoží na zníženie vplyvu na kĺby, najmä zápästia a členky. Posilňovacie rohože sa dodávajú v rôznych tvaroch a veľkostiach, od hrubých matracov, ktoré padajú na trampolínu, až po malé rohože pod kaskadérskym kúskom.
Rolovacie rohože
Kučeravé rohože sú najbežnejším typom rohože nachádzajúcej sa v posilňovni, čiastočne kvôli jej všestrannosti. Tieto obdĺžnikové rohože majú hrúbku medzi 2,5 a 5 cm a často majú striedavé farebné panely. Rohože je možné položiť a spojiť pomocou suchých zipsov, ktoré prebiehajú pozdĺž ich okrajov alebo ich záhybov v harmonickom štýle a stohujú sa jeden na druhý. Koberce môžu byť použité na pád, cvičenie alebo ako učebná pomôcka, keď sa gymnastiky učia nové akrobacie. Napríklad, gymnastka môže cvičiť otvory s jednou nohou podopretou na podložke, aby mala pružnosť nohy väčšiu ako 180 stupňov.
Poťahy na matrace
Matrace na pristátie sú hrubé a mäkké koberce, ktoré sa používajú pri výcviku a súťažiach na ochranu gymnastiek počas demontáže alebo v prípade pádov. Sú vyrobené z polyetylénu alebo polyuretánovej peny, zvyčajne pokryté vinylom a navrhnuté tak, aby absorbovali nárazy a zjemnili tvrdé pády. Pristávacie matrace sú v mnohých tvaroch a veľkostiach, aj keď tie, ktoré sa používajú v súťaži, musia mať hrúbku medzi 12 cm a 20 cm. Môžu byť umiestnené pod nerovnými tyčami, na zemnej pružine, vedľa kladiva a na konci trampolíny.
Tenké matrace
Tenké matrace sú tenké koberce vyrobené z hustého penového jadra, ktoré poskytuje tlmenie nárazov a ľahké odpruženie. Na rozdiel od matracov na pristátie, ktoré sú vinylovo potiahnuté, majú tenké matrace mäkké textilné krytiny, ktoré bránia gymnastom v pošmyknutí alebo zranení členkov pri krátkom pristátí. Sú 3 cm hrubé, čo znamená, že sú dosť tenké na to, aby boli zavesené na hornej strane tyčí alebo kôň, aby poskytovali dodatočnú ochranu, keď sa gymnastka učí nové akrobatické. Aj keď sa primárne používajú na tréning, tenké rohože sú povolené len niekoľkokrát na použitie v súťažiach, zvyčajne na pristátie na samostatnom cvičení trampolíny.
Klinová podložka
Začiatočníci a stredne pokročilí gymnastiky používajú klinové kliny, ktoré sú pevné, naklonené trojuholníkové rohože. Sú vyrobené z polyetylénu vysokej hustoty alebo polyuretánovej peny a sú pokryté vinylom. Klinové kliny, alebo "syr", sú obzvlášť užitočné pri výučbe krovov, rúk a ložísk, pretože poskytujú šikmú dráhu. Tento svah často uľahčuje mladým gymnastom vykonávať pohyby, ktoré nemusia byť dostatočne silné na to, aby ich spustili na rovnom povrchu.