Ako liečiť De Quervainovu zápal šliach

Obsah

inštrukcia
tipy
varovanie
Čo potrebujete

De Quervain tendinitída je stav, pri ktorom puzdro alebo podšívka zápästia šľachy napučia a obmedzia pohyb šľachy, čo ovplyvní šľachu oblasti palca. Ak máte tento typ zápal šliach, budete mať bolesť a nepohodlie v palci a zápästie. To sa zhoršuje na opakujúce sa činnosti, ktoré zahŕňajú pohyb päsťou zo strany na stranu alebo stláčanie palcom. Písanie, hranie na klavíri a záhradnícke aktivity sú často príčinou De Quervainovej šľachy.

inštrukcia

De Quervainova tendinitída sa zhoršuje opakovanými pohybmi (NA / PhotoObjects.net / Getty Images)

Použite výstuž alebo dlahu na znehybnenie palca a zápästia a držte ich rovno, aby ste umožnili odpočinok šľachy. Pri písaní alebo opakovaných pohyboch používajte výstuže.
Ak je to možné, vyhnite sa opakovaným pohybom. Nechajte čas na to, aby ste si odpočinuli medzi akciami.
Vyhnite sa používaniu palca v uťahovacom pohybe a ak je to možné, používajte druhú ruku. Vyhnite sa aj prechádzaniu palcom po dlani.
Vyhýbajte sa trhaniu a päsťou päsťou, zdvíhaním ruky, kým sa dostanete k písaniu kľúčov, namiesto otáčania päsťou.
Alternatívne použitie tepelných obkladov a ľadu na prst a zápästie, každé ošetrenie každé dve hodiny.
Užívajte protizápalové lieky na zmiernenie edému a zmiernenie menej závažných bolestí. Uistite sa, že over-the-counter liek proti bolesti nie je steroidné.
Porozprávajte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o injekciách kortikosteroidov na zmiernenie opuchu.
Zúčastnite sa všetkých fyzioterapeutických alebo ergoterapeutických stretnutí vykonaním všetkých predpísaných posilňovacích cvičení. Vynechajte cvičenia, pretože sú určené na zmiernenie bolesti, posilnenie svalov a zníženie podráždenia šliach.

tipy

Na zápästie a palce neaplikujte priamo ľad ani teplo. Budete potrebovať utierku alebo utierku medzi pokožkou a tepelným obalom alebo ľadovým obalom, aby ste predišli zraneniu. Aplikujte každé ošetrenie po dobu 20 minút.
Ak sa budete riadiť všetkými krokmi a pokynmi svojho zdravotníckeho pracovníka a nebudete mať žiadnu úľavu, Váš lekár Vám môže odporučiť chirurgický zákrok na zmiernenie bolesti a podráždenia. Chirurgia je ambulantná procedúra, pri ktorej lekár odreže šľachový plášť, čím uvoľní tlak, ktorý spôsobuje.