Obsah
Nikto nemôže uniknúť frustráciám, ani deťom.Zdá sa, že malé deti sú najviac frustrované z dôvodu nedostatočnej schopnosti riešiť situácie a obmedzenej slovnej zásoby na ich vyjadrenie. Majú sklon konať skôr z ich frustrácie, než hovoriť o tom, ako sa cítia. Rodičia a učitelia môžu vyvinúť techniky, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi, ktoré zažívajú, aby sa mohli vrátiť k svojej prirodzenej nálade.
Učia o svojich pocitoch
Naučte svoje dieťa na identifikáciu svoje pocity nad smútku, radosti a hnevu. Vysvetlite najkomplexnejšie pocity, ako je frustrácia a žiarlivosť. Popísať tieto pocity ako jednoduchšie alebo ťažšie zvládnuť, než tie, ona je používaný v závislosti na situácii. Používať obrázky s obrázkami ľudí robí výrazov tváre emócií, alebo požiadať ju čerpať z vlastných pocitov sa spýtate. Naučiť dieťa rozpoznať emócie, je dôležitým krokom v procese, bude to pomôže pochopiť, ako sa cítite a čo robiť, aby zmierniť pocit.
Dýchacie cvičenia
Naučiť dieťa zhlboka dýchať zakaždým, keď sa cítite frustrovaní. Hlboké dýchanie upokojuje telo a eliminuje akékoľvek namáhanie a frustrácie. Povedzte dieťaťu, aby sa zhlboka nadýchnuť, zadržať po dobu troch sekúnd a pomaly uvoľnite. Požiadať, aby pokračoval v konaní o niekoľkokrát, alebo kým vás upokojiť.
pohybová aktivita
Dajte dieťaťu pohyb pozitívnym spôsobom, aby uvoľnil energiu frustrácie, ako je chôdza, hádzanie lopty alebo skákanie cez švihadlo. To môže byť podporovaní hovoriť o svojich pocitoch, ak máte nástroj "schovať" obranný mechanizmus, ktorý umožňuje cítiť sa dostatočne bezpečný, aby vyjadriť svoje pocity. Fyzická aktivita umožňuje negatívny energetický výkon, ktorý je dodávaný s frustráciou, potom vytvoriť zoznam úloh alebo činností, ktoré dieťa má rád, keď vzostupu hladiny frustrácie.
Taška na náradie na riešenie frustrácie
Vytvorenie pole s prekonaním nástroje, ktoré vaše dieťa môže použiť, keď sa objaví frustrácie. Veci ju upokojí, ako sa farebné kresby, zahrať si cesto, hračky alebo špeciálne hry, úľavu od stresu za loptou a ďalšie položky, ktoré považuje za relaxačné. Udržať krabici na bezpečnom mieste, ktoré majú byť použité iba vtedy, ak je to nutné, aby tieto techniky nestráca účinok.