Obsah
Ako prekonať strach zo slnka. Ak nie ste upír, strach zo slnka pravdepodobne nevedie k zdravému životu. Hoci lekárske štúdie naznačujú, že na zníženie rizika rakoviny kože je nevyhnutné zodpovedné vystavenie sa slnku, strach zo slnka (heliofóbia) vám môže zabrániť v účasti na aktivitách, ktoré vás baví.
inštrukcia
-
Obráťte sa na svoj strach pomocou liečby fóbie známej ako "záplavy". Tým, že sa človek podrobí fóbii objektu jeho strachu, ide o to, aby ho odhalil, kým si neuvedomí, že jeho strach je bez základu. Vychutnajte si opaľovací krém, oblečte si klobúk a dlho si prejdite pod jasným slnkom.
-
Použite protiopatrenie z kontroly fobie, zacvičte si na relaxáciu počas slnečného žiarenia pomocou relaxačných techník. Táto technika je navrhnutá tak, aby vyvinula odlišnú reakciu na vystavenie sa slnečnému žiareniu, čím sa postupne eliminuje váš strach.
-
Výskum prínosu slnečného svetla na našej planéte. Ak všetko, čo ste sa kedy naučili, je nebezpečenstvo, ktoré predstavuje slnko, môže to pomôcť vedieť, že Zem prestane existovať, ak slnko nesvieti. Všetky rastliny a život zvierat zomrú.
-
Skúste hypnoterapiu, ak strácate bitku proti strachu zo slnka. Ak ste niekedy skúšali expozíciu a protiopatrenia metódy bez výsledkov, niektorí ľudia hovoria, že klinické hypnózy zo strany duševného zdravia odborník môže obnoviť váš mozog vidieť slnko ako prospešný zdroj života, skôr než monštrum byť. strach
-
Naplánujte si stretnutie so svojím lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek fyzické podmienky alebo chemické nerovnováhy, ktoré by mohli spôsobiť strašnú reakciu na slnko. Ak ste v minulosti utrpeli ťažké popáleniny, alebo ak slnko poškodzuje vaše oči, lekár môže liečiť fyzickú stránku vašej fóbie a dúfať, že váš strach zníži.