Obsah
Miso polievka má širokú škálu výhod a môže vám pomôcť schudnúť, pretože má len 25 kalórií na jednu porciu. Okrem 25 kalórií, polievka tiež počíta 2 gramy bielkovín. Niektoré zložky, najmä polievka zdravé voľby. Jeho množstvo sodíka však môže byť problémom.
Komplex B12
Polievka Miso má B12, najlepší vitamínový komplex, ktorý je potrebný, keď je potrebná energetická obnova. Pomáha pri chudnutí, pretože urýchľuje tempo metabolizmu tela. Tieto dva faktory sú prepojené, pretože čím viac energie máte, tým viac budete musieť cvičiť, čo je nevyhnutné pre chudnutie. Vitamín B12 môže tiež pomôcť pri prevencii depresie, čo môže viesť k nárastu telesnej hmotnosti.
Ochranné mastné kyseliny
Polievka má tiež komplex ochranných mastných kyselín, ktoré tvoria tuky a prírodné oleje. Tieto prvky zabraňujú nárastu hmotnosti. Telo môže produkovať väčšinu samotných mastných kyselín, ale nie je schopný produkovať omega 3 nachádzajúcu sa v polievke.
Fermentovaná sójová pasta
Polievka je vyrobená z hrubej pasty fermentovaných sójových bôbov, okrem niekoľkých ďalších zŕn, ako je ryža, jačmeň alebo pšenica. Pasta zo sójových bôbov môže byť fermentovaná počas rôzneho času, ktorý trvá päť dní až päť rokov. Čím dlhšie sa fermentuje, tým tmavšia je látka. Sójový proteín je však známy vysokým obsahom sodíka, ktorý nepomáha chudnutiu.
Výhody miso polievky
Fermentovaná sójová pasta v polievke môže znížiť riziko rakoviny prsníka. Polievka tiež pomáha pri regulácii ženského hormónu, estrogénu, ktorý môže spôsobiť nádory. Skladá sa z rôznych antioxidantov a vitamínu E, ktorý je dôležitý pre pokožku. Wakame kelp zmiešané v polievke tiež pomáha znižovať krvný tlak a môže tiež bojovať proti závislosti od nikotínu. Je tiež dôležité zlepšiť imunitný systém po chorobe.
Stručne
Miso polievka je skvelé malé jedlo alebo občerstvenie, ktoré môže pomôcť pri chudnutí a zotavenie z choroby. Ak vám však lekár odporučil, aby ste sa držali ďalej od potravín s vysokým obsahom sodíka, táto polievka nemusí byť najlepšou voľbou pre vašu diétu.