Obsah
Breaststroke je všeobecne považovaný za najpomalší zo štyroch súťažných plaveckých štýlov. Často je to najťažší štýl pre začínajúceho plavca, aby sa naučil, pretože ich pohyb a tempo sa len zriedka vyvíjajú prirodzene. Toto kúpanie je tiež pravdepodobnejšie, že bude mať za následok diskvalifikáciu, ktorú vykonávajú nováčiki. Napriek ich ťažkostiam, športovci oceňujú plávanie v prsiach ako náročnú a podmanivú zručnosť, ktorá pri pravidelnom cvičení môže viesť k vynikajúcej fyzickej zdatnosti a tiež k víťazným testom.
histórie
Dojčenie sa vykonáva po stáročia. To je špekuloval, že pohyb nôh spojených s plávanie prsníka pochádza z kúpajúcich sa napodobňovať "kopy" žaby vo vode. Prsia mali svoj olympijský debut ako individuálny plávať v roku 1904 počas hier v St. Louis. Experimenty na zvýšenie rýchlosti plávania hrudníka vykonávané nezávisle trénerom Davidom Armbrusterom a plavcom Jackom Siegom nakoniec viedli k rozvoju plavenia motýľov. Dnes je plávanie v prsiach s pevnými požiadavkami na jeho beh v súťaži.
úvahy
Plavci, ktorí sa chcú špecializovať na dojčenie, by sa mali naučiť plávať s kvalifikovaným učiteľom alebo trénerom, ktorí dokážu preukázať svoju vlastnú techniku a opraviť športovcov v ich behu. Mali by sa vypracovať všetky aspekty plávania, vrátane troch fáz pohybu ramien, ktoré sa vymrštia, zametajú a obnovujú. Ďalšou vynikajúcou vlastnosťou plávania je žabí výkop, ktorý spočíva v tom, že sa nohy postavia smerom dozadu a potom sa rozbehne pohon. Na dosiahnutie excelentnosti by sa mali praktizovať ďalšie aspekty, ako je dýchanie a správny rytmus.
mylné
Tam sú niektoré mylné predstavy často spojené s behom hrudníka. Normálna viera je, že "nožnicový kop" je prípustná odchýlka pohybu plávacej nohy. To nie je pravda, pretože počas nožnicového kopu jedna noha poháňa bokom, zatiaľ čo druhá sa jednoducho pohybuje hore a dole, čo porušuje požiadavku na symetriu. Ďalšia mylná predstava spojená s dojčením je, že môže byť správne vykonaná bez ponorenia hlavy. Toto je nielen neefektívne, pretože môže byť škodlivé pre plavcovu chrbticu.
výhody
Výhody plávania prsníkov sú početné. Prax pri plávaní prsníkov je cvikom, ktorý je pri pravidelnom cvičení účinný pri zvyšovaní kardiovaskulárnej sily, flexibility a vytrvalosti. Kúpanie je tiež vynikajúci kalorií horák, pretože je to aeróbne cvičenie. Okrem svojich fyzických výhod, cvičenie plávania prsníka, rovnako ako každá iná fyzická aktivita, podporuje produkciu endorfínov, ktoré zvyšujú dispozíciu.
Odborný komentár
Dojčenie nie je vykonávané len ako individuálne plávanie, ale aj ako súčasť udalostí štyroch štýlov medley. Tvorí tretiu a často rozhodujúcu časť tohto druhu hospodárskej súťaže. Plávanie je veľmi populárne medzi mnohými špičkovými súťažiacimi, ako sú Felipe França a Tales Cerdeira v Brazílii a Amanda Beard, Leisel Jones a Ed Moses v Spojených štátoch. Ďalšie informácie o vhodnej technike, ako aj informácie o súťažiach a dojčiacich atlétoch nájdete na oficiálnych stránkach Brazílskej konfederácie vodných športov a amerického tímu plavcov (pozri nižšie uvedené zdroje).