Bežecké oblečenie

Obsah

inštrukcia
tipy
Čo potrebujete

Aj keď sú tenisky aj naďalej najdôležitejším kusom atletického vybavenia pre bežec, je potrebné ešte zvážiť, čo sa má nosiť na zvyšok tela. Zdobiť v riadnom behu oblečenie zostať pohodlnejšie počas vašej jazdy.

inštrukcia

S lepším oblečením je výnos z pretekov oveľa vyšší (Jupiterimages / Obrázky značky X / Getty Images)

Zvážte, aké budú podmienky na ceste. Trasa beží vyžaduje rôzne vybavenie, ako je váš každodenný beh cez okolie. Druh počasia, ktorý sa očakáva počas vašej cesty, by mal ovplyvniť aj typ zvoleného oblečenia.
Začnite od zdola nahor výberom správnej bežecké topánky pre vaše nohy. Vhodná bežecká obuv by mala poskytnúť širokú opornú oblúk a vyriešiť akúkoľvek stopu, ktorú môžete. Prsty by sa mali dať voľne pohybovať bez toho, aby sa umožnilo, aby sa chodidlo vkĺzlo dovnútra a von z topánok.
Investujte do dvojice hrubých bavlnených ponožiek, ktoré absorbujú vlhkosť počas behu. Ktorékoľvek ponožky si vyberiete, vezmite si ich so sebou a vyskúšajte si nové tenisky, aby ste sa uistili, že správne zapadajú.
Investujte do oblečenia, ktoré podporuje citlivé časti, ako je športová podprsenka vhodnej veľkosti pre ženy a atletické spodné prádlo pre mužov.
Buďte opatrní pri veľmi širokom oblečení, ktoré sa môže zahriať v dôsledku trenia počas pretekov. Šortky a tričká, ktoré dobre zapadajú do tela, sa zvyčajne ľahšie dostanú dovnútra a môžu pomôcť udržať vaše telo osviežené počas behu.
Oblečte sa do svetlého oblečenia, najmä ak chcete behať v noci. Je vašou zodpovednosťou, aby ste sa stali pre vodičov tak viditeľnými, ako aj pre ostatných, ktorí zdieľajú cestu s vami.
Prineste fľašu vody alebo nejaký druh hydratačného systému, najmä na dlhšie jazdy alebo počas teplejších letných mesiacov. Hydratácia je kľúčovou zložkou zdravej a bez úrazovej rasy.
Vezmite si kópiu svojho osobného preukazu so sebou do tenisky alebo do vreca. Je dôležité mať k dispozícii informácie ako telefónne číslo vášho núdzového kontaktu a vaše meno, keď sa nachádzate, najmä ak ste sami.

tipy

Technické oblečenie, vyrobené zo syntetických vlákien, ktoré sú navrhnuté tak, aby sa zabránilo vlhkosti, môže byť nákladnou investíciou. Predtým, než sa plne vybavíte najmodernejším podvozkom, investujte do základných vecí, ako sú napríklad dobré tenisky a podporné oblečenie, ako napríklad atletické spodné prádlo pre mužov a dámske športové podprsenky.