Obsah
Obnovenie z akejkoľvek operácie kolena je jemný proces. Kolenné pohyby, jeden z najzložitejších kĺbov v tele, hrajú zásadnú úlohu v mnohých každodenných činnostiach. Väčšina ľudí má na tieto hnutia len zriedka, kým ich nedokážu urobiť. Obnovenie chirurgickej opravy laterálneho menisku si vyžaduje rozsiahle obdobie fyzickej terapie a úplný návrat k pravidelným aktivitám a športovej praxi si vyžaduje čas a starostlivosť.
Zotavenie po operácii
Zranenie menisku nie je zranenie, s ktorým sa má zaobchádzať ľahko: je to dosť závažné na to, aby trvalo natiahol profesionálneho futbalistu z ihriska, ak je škoda dosť zlá. Meniskus je hladký povlak, ktorý pokrýva kosti a umožňuje kolennému kĺbu kĺzať hladko. Keď je meniskus zranený, kosť sa opotrebováva a spôsobuje ďalšie zranenie zvnútra, čo spôsobuje trenie medzi kosťami a spôsobuje, že kĺb sa rýchlo rozpadá. Operácia môže opraviť meniskus a minimalizovať poranenie.
Ak sa operácia vykonáva, postupujte podľa príslušných postupov na regeneráciu. Hneď ako opustíte operáciu, začnite podľa postupu G.C.E: Ice, Compress a Elevation. Umiestnite ľadový obal pokrytý uterákom cez koleno, ktoré prešlo operáciou. Stlačiť bandážou alebo tlakovou ponožkou.Zdvihnite koleno aspoň do výšky bedra a najlepšie nad výšku vášho srdca. Počas obnovy budú tieto tri kroky vašim najužitočnejším nástrojom. Pri prvom náznaku akéhokoľvek vytesnenia alebo abnormality, aj po úplnom zotavení, postupujte podľa postupu G.C.E. na zabránenie opuchu a minimalizáciu poškodenia tkanív kolena.
fyzioterapia
Fyzikálna terapia predstavuje najdôležitejšiu fázu zotavenia z chirurgického zákroku na bočné opravy menisku. Váš lekár Vám pridelí fyzioterapeutický režim a je nevyhnutné, aby ste ho dodržiavali. Chirurg má často k dispozícii fyzioterapeuta, alebo odporučí niekoho, aby spolupracoval so svojimi pacientmi. Začnite čo najskôr fyzickú terapiu a pokračujte v nej nábožensky, až kým vás lekár neuvoľní. Mnohí pacienti s operáciou kolena urobili chybu, keď zastavili terapiu predtým, ako boli prepustení. Fyzioterapeuti sú vyškolení, aby ste mali čo najlepšie využitie. Ak chcete znovu použiť koleno úplne a zbaviť sa bolesti, nemôžete urobiť chybu, že opustíte svoju liečbu fyzioterapeutom. Dodržiavajte všetky pokyny, ktoré vám poskytuje počas starostlivosti aj mimo nej.
Fyzioterapia začne jednoduchými štvorhlavými cvičeniami: napínajte svaly na štvorkolkách na 10 sekúnd a relaxujte. Opakujte, kým sa unavíte. Keďže kvadricepsy sa prispôsobujú cvičeniam po chirurgickom zákroku, fyzioterapeut dodá vášmu programu zdvíhanie nôh, zvlnenie a vyváženie. Nakoniec budete používať váhové stroje na zvýšenie sily v quadricepse a kolenných svaloch. Fyzikálna terapia zvyčajne trvá najmenej 12 týždňov po operácii.
Pokračujúca starostlivosť
Akonáhle ste obnovili väčšinu svojich bežných aktivít, dbajte na to, aby ste opäť nepoškodili koleno. Váš meniskus bol opravený, ale vaše kolená sa môžu opäť zraniť. Dokonca aj pri najlepšej fyzioterapii môže byť vaše koleno po operácii menej stabilné na opravu menštruácie.
Keď dokončíte svoje každodenné úlohy, venujte veľkú pozornosť úrovni bolesti. Ak pociťujete akýkoľvek tlak alebo nepohodlie, zastavte akúkoľvek činnosť, ktorú robíte. Ak dôjde k opuchu, okamžite aplikujte G.C.E. Ak opuch alebo bolesť pretrvávajú dlhšie ako 24 hodín, obráťte sa na svojho lekára. Tiež, ak praktizujete šport alebo iné aktivity, ktoré vyžadujú úsilie, je najlepšie použiť niektorú ortézu na podporu kolena, ktorá prešla operáciou. Pamätajte si, že oprava menisku neodstráni zranenie, ako keby sa nikdy nestalo. Správna spoločná starostlivosť zabezpečí najlepšie výsledky.