Obsah
Rekonštrukcia vzťahu po manželskej nevere a separácii je ťažká. Trvá to veľa odvahy, ochoty a trpezlivosti začať znovu zdieľať svoj život s druhou osobou. Ale ak vy a váš manžel si myslíte, že to stojí za to bojovať za váš vzťah, vyhrnúť si rukávy a konať. Začať čestnú komunikáciu a priblížiť sa k rodinným poradcom a podporným skupinám o pomoc. Využite všetky dostupné zdroje na vybudovanie silnejšieho a vyspelejšieho vzťahu.
inštrukcia
-
Vyhnite sa boju so svojimi emóciami. Nevera spôsobuje nešťastie, bolesť a pocit úplnej zrady. Ak začínate znovu po rozpade, pocity úzkosti a zmätku spojené s hnevom, nedôverou a frustráciou sú bežné. Uvedomte si, že za všetkými týmito emóciami je strach z toho, že budete čeliť neznámym, nie ste si istí, či vaše rozhodnutie pokúsiť sa obnoviť váš vzťah bude fungovať, a to ani v prípade, že to za to stojí. Budete zažívať tieto emócie denne. Akceptujte ich ako normálne a časom sa zníži ich intenzita.
-
Vyhnite sa ponáhľaniu vecí. Nerobte rozhodnutia, keď sú vaše emócie stále v plnom kvete. Váš manžel môže mať problémy vyrovnať sa s vlastnými emóciami viny a intenzívnej hanby. Dajte každému z vás čas. Pokračujte vo svojom každodennom živote ako vždy, nezdržujte sa cvičenia a správnej výživy, vaše zdravie je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Buďte zrozumiteľní sami so sebou a akceptujte, že je normálne, že v práci s rodinou a priateľmi nie je úplne stabilná. Nepite alkohol ani drogy, aby ste zabudli na veci, pretože to len robí vašu situáciu zložitejšou, čo sťažuje rozhodovanie.
-
Sadnite si a porozprávajte sa. Diskutujte o svojom vzťahu, pretože vaše emócie sa stávajú menej intenzívnymi. Komunikujte úprimne. Nepribližujte sa k téme okamžite. Hovorte o emóciách, ktoré každý z vás zažil doteraz. Urobte si svoj smer prostredníctvom diskusie a sústreďte sa najprv na pocit pohodlia. Pokúste sa pochopiť názor inej osoby.
-
Opýtajte sa svojho manžela, prečo hľadáte mimomanželskú aféru, ako časté argumenty, pocity menejcennosti a túžba po sexuálnej alebo emocionálnej spokojnosti sú niektoré spoločné dôvody pre zradu. Diskutujte o tom, čo sa vo vašom vzťahu stalo, a zistite chyby, ktoré urobili títo dvaja. Vyhnite sa spúšťaniu ego stretov alebo viny hier. Takéto diskusie môžu byť spočiatku veľmi ťažké a môžu skončiť spornými argumentmi a kričaním. Ak sa diskusia presunie k tomuto bodu, zostaňte pod kontrolou a odkladajte diskusiu so vzájomným súhlasom.
-
Hľadajte odbornú pomoc od manželského poradcu, ktorý povzbudzuje páry, aby mali dôkladnú diskusiu o prípade alebo problémoch, ktoré viedli k oddeleniu. Pomáhajú poskytovať objektívny pohľad na situáciu a môžu ich viesť procesom obnovy ich vzťahu. Poradcovia ukazujú najlepšie a najhoršie aspekty svojho vzťahu a radia im, ako reálne reagovať na rozdiely medzi nimi rešpektovaním ich.
-
Odpusť chybu svojho manžela. Aj keď je ľahšie povedať, ako urobiť, je odhodlaná vidieť osobu za chybu. Koniec koncov, ona je ochotná tvrdo pracovať, aby obnovila váš vzťah, čo znamená, že má pre vás stále pocity. Možno sa stala lepšou osobou učením sa z jej omylu a teraz ju môže viac chápať a milovať.