Obsah
- Potraviny s nízkym obsahom cukru
- Celé zrná
- Potraviny bohaté na vitamín B
- Potraviny bohaté na vitamín A
- Bylinková púpava
- Ľubovník bodkovaný
- kudzu
- Mariánsky bodliak alebo bodliak
Konzumácia alkoholu v nadmernom alebo dlhom časovom období môže narušiť funkcie orgánov tela, okrem vyčerpania vitamínov potrebných pre zdravie. Alkohol tiež obsahuje veľké množstvo cukru, ktoré môže nepriaznivo ovplyvniť vaše telo a v skutočnosti vás núti viac alkoholu. Naučte sa konzumovať správne potraviny, tekutiny a doplnky, ktoré pomáhajú výrazne znížiť nutkanie piť viac.
Potraviny s nízkym obsahom cukru
Zníženie množstva cukru vo vašom jedle a nápoji pomáha vyhnúť sa túžbe po alkohole. Keď budete jesť sladké potraviny a nápoje, vaše telo má vysokú hladinu cukru, čo spúšťa tvorbu inzulínu pankreasu, aby sa tento cukor zozbieral z krvi. Počas niekoľkých hodín dôjde k poklesu hladiny cukru v krvi, pretože inzulín spôsobuje pokles a zvýšenie cukru v tele.
Celé zrná
Celé zrná majú nízky obsah cukru a umožňujú vám cítiť sa nasýtený po dlhú dobu. To znižuje nutkanie konzumovať alkohol a cukor. Obilniny majú tiež živiny a vitamíny.
Potraviny bohaté na vitamín B
Potraviny bohaté na vitamín B by sa mali konzumovať, ak ste požívali alkohol a chceli by ste znížiť úzkosť. Vaše telo môže mať nedostatok vitamínu B, keď konzumuje alkohol, čím sa znižuje hladina energie, čím sa cítite v depresii. Ryby, chudé mäso, vajcia, zelenina, fazuľa, orechy, semená, brokolica, sladké zemiaky, špenát a paprika sú potraviny bohaté na vitamín B.
Potraviny bohaté na vitamín A
Konzumácia alkoholu znižuje hladiny vitamínu A v tele. Tento vitamín pomáha znižovať úzkosť a posilňuje funkcie imunitného systému. Ak chcete doplniť toto množstvo stratené v tele, jesť potraviny bohaté na vitamín A, ako sú sladké zemiaky, mrkva, tmavo zelená listová zelenina, tekvica, melón a marhule. Poraďte sa so svojím lekárom, ak cítite potrebu užívať ďalšie doplnky, pretože to môže spôsobiť poškodenie pečene pri požití vo veľkých množstvách.
Bylinková púpava
Púpava stimuluje funkciu pečene a pomáha znižovať abstinenčné príznaky z vysadenia alkoholu. Táto burina so žltými kvetmi sa rodí na akomkoľvek trávniku. Jedzte zelené listy tejto rastliny. Uistite sa, že na listoch nie sú žiadne pesticídy ani insekticídy. Ak ste tehotná alebo dojčíte, nespotrebujte túto rastlinu. V kombinácii so závodom s názvom Cardo Mariano alebo Cardo Leiteiro funguje púpava trávy ešte lepšie.
Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný, známy aj ako ľubovník bodkovaný, sa po stáročia používa ako antidepresívum. Je veľmi užitočná pre tých, ktorí trpia touto chorobou, alebo pre tých, ktorí sú nervózni pri zotavovaní sa zo závislosti od alkoholu. Pomáha tiež zlepšiť nevoľnosť a vracanie túžby, ktoré sa môžu vyskytnúť počas vysadenia. Táto prírodná bylina zvyšuje produkciu serotonínu, dopamínu a noradrenalínu v tele. Oxford Jounals publikoval štúdiu, ktorá ukázala zvieratá, ktoré boli ošetrené touto bylinkou a mali malý záujem o alkohol.
kudzu
Kudzu je tradičná bylina čínskej medicíny, ktorá pomáha znížiť nutkanie konzumovať alkohol. Izoflavóny, bielkoviny a škroby obsiahnuté v tejto bylinke pomáhajú zadržať tieto túžby, takže sa cítite plný a zvyšujú prietok krvi do mozgu a srdca.
Mariánsky bodliak alebo bodliak
Cardo Mariano je po stáročia používaná bylina, ktorá pomáha očistiť pečeň a zlepšiť jej fungovanie. Tým, že pomáha opraviť a regulovať pečeň, prispieva aj k zníženiu túžby po konzumácii alkoholu. Neexistujú žiadne vedľajšie účinky a mali by sa užívať od 420 do 600 mg byliny denne, aby sa dosiahli najlepšie výsledky.