Obsah
Ak sa váš palec na nohe zmenil tvar a začína sa ohýbať po zvyšku prstov, pravdepodobne máte bábiku. Bábiky sú bolestivé, najmä keď sa tria v tenisovej topánke. Použitie ochranného krytu pre vankúšiky vankúšikov a zníženie súvisiacej bolesti.
inštrukcia
-
Predám topánky, ktoré nespôsobujú kŕče v nohách a majú dostatok miesta pre prsty. Tesné topánky zvyšujú bolesť buchty. Strážca bômb nepomôže, ak sú topánky tesné.
-
Vyberte si gélový chránič klinov pre dodatočnú úľavu, ktorú nájdete na väčšine lekární. Silikónové štíty vydržia väčšinu použitia, ale akýkoľvek gelový štít môže byť znovu použitý.
-
Položte štít na holú nohu a vyčistite, posúvaním rukoväte nad palcom a umiestnením štítu nad hrotom. Niektoré chrániče tiež obsahujú oddeľovač prstov, ktorý by mal byť umiestnený medzi palcom a prostredným prstom. Karta pomáha vyrovnať palca na nohe.
-
Počas dňa noste chránič pod topánkami a ponožkami. Nemalo by to mať vplyv na vaše aktivity. Ak je nepohodlný, jeho topánky budú pravdepodobne príliš tesné.
-
Po použití opláchnite chránič teplou mydlovou vodou. Vysušte alebo nechajte uschnúť na mieste s dobrou cirkuláciou vzduchu.
tipy
- Obľúbený pár topánok môžete rozšíriť, ak je príliš tesný. Rozšírenie obuvi nájdete v lekárňach a špecializovaných predajniach.
- Použite regulátor v noci na pomoc roztiahnuť šľachy a zladiť váš palec na nohe.
- Ak chránič zväzkov neznižuje bolesť, porozprávajte sa s lekárom o možnostiach liečby.