Ako prestať používať lieky

Obsah

inštrukcia
tipy
varovanie
Čo potrebujete

Dropping drogy môžu byť veľmi náročnou úlohou a zaberajú veľa času. Život narkomana prináša veľa utrpenia nielen jednotlivým závislým chemikom, ale aj všetkým ľuďom v okolí. Prvým krokom v boji proti závislosti a závislosti je predpokladať, že problém existuje. V mnohých prípadoch je nevyhnutná pomoc rehabilitačných kliník. Všetko závisí od štádia závislosti a typu drogy. Pozrite sa na niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti drogám.

inštrukcia

Prvým krokom v boji proti závislosti a závislosti je predpokladať, že existuje problém (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Na trvalé prekonanie drog je prvým krokom rozpoznať problém a mať túžbu a vôľu žiť bez škodlivých látok. Osobné rozhodovanie je základom náročnej cesty rehabilitácie.
Veľa rehabilitácie nastáva pri hľadaní vonkajšej pomoci. Zriedkaví užívatelia môžu zastaviť závislosť bez pomoci. Tak vyhľadajte podporné skupiny a zúčastnite sa stretnutí, vystavte svoj problém tým, ktorí vám môžu pomôcť. Skupiny ako Viva Sem Drogas a A.A. (Anonymní alkoholici) sú zodpovední za rehabilitáciu tisícov ľudí. V prípade A.A. existujú programy na boj proti rôznym látkam, nielen alkoholu.
Majte trpezlivosť. Proces rehabilitácie môže trvať dlho. Nikto sa nemôže vyrovnať s chemickou závislosťou cez noc. Preto viete, že výsledky musia byť získané v dlhodobej stratégii.
Je veľmi dôležité odvrátiť negatívne vplyvy vo vašom okolí. Je to preto, že pre ex-závislého je veľmi ľahké upadnúť do pokušenia a znovu použiť nechcenú substanciu. Ak je to potrebné, odcudzte niektorých priateľov a prestaňte navštevovať prostredie, kde sú dostupné drogy.
Ak ste dlhšiu dobu mimo látky, je prirodzené, že sa vyvinie kríza abstinencie. V boji proti praskaniu liekov hľadajte pozitívne aktivity, ktoré naplnia vašu myseľ a vyživujú vaše telo. Dobrým tipom je naučiť sa hudobný nástroj a športovať. Aktivity ako jóga tiež pomáhajú obsadiť myseľ.
Urobte si zoznam vecí, ktoré by ste chceli urobiť predtým, ako sa stanete závislými na drogách. Takže, urobte všetko, čo vás urobilo šťastnými, ako napríklad ísť do parkov, cestovať, ísť na filmy, atď.
Ďalšou stratégiou boja proti závislosti tela od drog je prechod k zdravšiemu životu. Pite viac vody, spíte aspoň 8 hodín denne a máte vyváženú stravu. Starostlivosť o telo pomáha a odrazí túžbu po nedostatku liekov.
To bolo len niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa drogám. Kľúčom k úspechu je mať na pamäti silu vôle prestať používať drogy. Vedzte, že mnohí ľudia prechádzajú rovnakým problémom a že existuje riešenie. Okrem toho musíte čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc, pretože ide o problém, ktorý sa zriedka rieši len s vôľou.