Obsah
Hrozný pondelok môže vyhrať všetku slávu, ale pre mnohých začína pocit smútku v nedeľu. Je to pocit, s ktorým sa všetci oboznámili. Je to realita, že alarm bude musieť byť naplánovaný pred spaním prvýkrát za dva dni a pár vzácnych hodín, ktoré zostali neopracované, sú naplnené poľutovaním v pondelok, ktorý sa má začať. Existujú však spôsoby, ako získať čo najviac času, aby sa zabránilo rozrušeniu.
inštrukcia
-
Akceptujte, že k tomu dôjde do určitej miery, bez ohľadu na to, aké kroky podniknete. To neznamená, že neexistujú spôsoby, ako zmierniť smútok v nedeľu, ale prijať skutočnosť, že toto je niečo, čo budete musieť pravidelne riešiť, je dobrý začiatok. To znamená, že v nedeľu popoludní nedôjde k žiadnej frustrácii.
-
Vyplňte v nedeľu. Udržujte Sabbath otvorený pre uvoľnenejšie a voľnočasové aktivity, ako je spanie, grilovanie alebo sledovanie televízie. V nedeľu však zostať aktívny, pretože to bude mať vaša myseľ od zamerania na nadchádzajúce pondelok. Cvičenie je príkladom toho, čo robiť. Tiež sa snažte vyhnúť prílišnému spaniu, aby sa telo už pripravovalo na pondelok.
-
Plánovanie zábavných aktivít skôr v týždni, ako sú malé veci, na ktoré čakáte, pomôže zmierniť pocit, že sa budete musieť vrátiť do práce. Príchod na konci týždňa, samotný víkend je už motiváciou. Na začiatku je to však len vy a vaša práca, žiadne zábavné aktivity. Naplánujte si napríklad obed so svojím manželom, stretnite sa s priateľmi, aby ste v stredu sledovali futbal, alebo si dohodnite pokojné, skoré večerné stretnutie.
-
Uvedomte si, že zlý pocit je zvyčajne horší ako samotná udalosť. Desať minút po začatí práce v pondelok, bez ohľadu na to, aké je to nepríjemné, je tento pocit stále lepší ako mrzutý po celú nedeľu. To znamená, že podujatia plánované na začiatok týždňa sa blížia a po nich príde opäť víkend.