Ako zastaviť necitlivosť migrény

Obsah

inštrukcia
Prevencia migrény
tipy
varovanie
Čo potrebujete

Necitlivosť v ruke, ramene, tvári alebo jazyku je bežným znakom hroziaceho záchvatu migrény. Potom, čo zažíva signál včasného varovania, prebieha proces migrény, preto je dôležité vedieť, ako zabrániť spúšťačom alebo spúšťačom bolesti. Vyhnutie sa týmto spúšťačom je jediný spôsob, ako zabrániť nástupu migrénového procesu.

inštrukcia

Migrénové bolesti hlavy sú výsledkom komplexného procesu spôsobeného kontrakciou a následnou dilatáciou mozgových ciev (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Prevencia migrény

Migrénové bolesti hlavy sú výsledkom komplexného procesu spôsobeného kontrakciou a následnou dilatáciou mozgových ciev. Migréna je intenzívna bolesť hlavy, ktorá trvá štyri hodiny až štyri dni. Jeho rozlišujúce vlastnosti sú: prenikavá alebo pulzujúca bolesť na jednej strane hlavy, nevoľnosť, zvracanie alebo citlivosť na svetlo alebo zvuk. Proces migrény začína, keď spúšť spôsobí kontrakciu určitých tepien v mozgu, zníženie prietoku krvi a prívodu kyslíka. Táto kontrakcia spôsobuje charakteristickú necitlivosť a ďalšie skoré príznaky migrény, nazývané aura. Aura môže pozostávať z vizuálnych porúch, ako sú jasné záblesky alebo „hviezdy“, halo okolo objektov, rozmazané videnie alebo dokonca dočasná vizuálna strata. Okrem necitlivosti môžu mať jedinci trpiaci migrénou aj brnenie v rukách alebo jazyku a kovovú chuť. Ďalšími príznakmi hroziacej migrény sú: upchatie nosa, nadmerné zívanie a závraty. Väčšina ľudí trpiacich migrénou však tieto príznaky nezažili.
Najefektívnejším spôsobom, ako zabrániť necitlivosti migrény, aure a bolesti hlavy, je rozpoznať a vyhnúť sa spúšťačom. Proces migrény môže spúšťať mnoho faktorov a sú jedinečné pre každú osobu a môžu sa dokonca líšiť od jednej migrény k druhej. Väčšina z nich zahŕňa: • potraviny, ako sú syry, spracované mäso, sójové výrobky, víno (najmä tie, ktoré obsahujú sírany), a kofeín, pričom sú účinné pri zmierňovaní migrén u niektorých ľudí • environmentálne faktory, ako sú klimatické zmeny alebo peľ • fyzické, vrátane pohlavného styku, aj keď sa odporúča pravidelné cvičenie na prevenciu migrény • Hormonálne zmeny • Stres • Nedostatok spánku • Jasné svetlá alebo oslnenie • Hlad Zmeny v strave, dodržiavanie pravidelných programov na spanie a stravovanie a zavedenie rutiny pomôže migrantom vyhnúť sa krízam. Nie je možné vyhnúť sa niektorým spúšťačom, ako sú zmeny počasia alebo hormonálne zmeny. Vedenie denníka bolesti hlavy pomáha migrantom identifikovať ich vlastné spúšťače. Aby bol denník bolesti hlavy najužitočnejší, mal by obsahovať čo najviac informácií o okolnostiach každej krízy, napríklad o potravinách konzumovaných tesne pred ich výskytom, aktivitou, úrovňou stresu a podnebím.
Ľudia s viac ako tromi záchvatmi migrény za mesiac môžu zvážiť dennú preventívnu liečbu. Nízke dávky antidepresíva amitriptylín účinne znižujú výskyt migrény. Ľudia s alergiami profitujú z antialergických liekov alebo nazálneho spreja denne. Ďalšími preventívnymi liekmi sú beta blokátory, antikonvulzíva, antagonisty serotonínu alebo inhibítory monoaminooxidázy (MAO).
Akonáhle začne migréna, väčšina ľudí bude hľadať úľavu ľahnutím si v tmavej, tichej miestnosti. Predpísané lieky sú účinné pri zmierňovaní bolesti hlavy. Sú však užívané skôr v migréne, a preto nebudú účinné pri prevencii necitlivosti a aury.

tipy

Udržujte podrobné denník bolesti hlavy sledovať spúšťanie migrény.
Dostať spánok.
Jedzte pravidelné jedlá.
Vyhnite sa požitiu červeného vína, syra, spracovaného mäsa, čokolády alebo sójových produktov, ktoré sú bežnými spúšťačmi migrény.