Obsah
- inštrukcia
- Začnite s niektorými tajnými nástrojmi
- Vyskúšajte nové recepty a techniky
- tipy
- Čo potrebujete
Urobiť dobrý snack je jednoduchšie, než si myslíte. S niektorými triky a tajné nástroje, celý proces bude trvať len niekoľko minút, a vaše dieťa lunchbox sa vráti prázdny (takmer) navždy. Naplňte svoju chladničku a špajzu niektorými základnými ingredienciami a každý týždeň môžete urobiť niekoľko výborných kombinácií.
inštrukcia
-
Najlepší spôsob štartu je plastová kanvica typu „ohýbaná“ s tromi alebo viacerými priehradkami. Je ľahké zostaviť vyvážené a atraktívne občerstvenie naplňujúce každú časť niečoho iného. Používajte rôzne farby, textúry a skupiny potravín.
"Ohýbaná" kanvica nielenže necháva jedlo vyzerať lepšie, ale aj bezpečnejšie ho uskladňuje (Foodlets.com)
-
Potom sa zbaviť riadu, ktorý môže dať zábavný tvar, pridať viac farieb alebo vytvoriť viac štýlové prezentáciu pre zložky. Pomôcť vám môžu varené rezačky vajec, sendvičové formy, rezačky zeleniny, silikónové formy a dokonca aj špáradlá. Nekupujte ich všetky. Vyberte si jedno alebo dve, ktoré pre vaše dieťa vyzerajú zábavne.
Silikónové oblátky, špáradlá, rezačky zeleniny, vaječné formy a sendvičové rezačky (Foodlets.com)
-
Keď kupujete ingrediencie, pripravte si ich opakovať dvakrát týždenne. Make dva morčacie prsia sendviče, ale rôznymi spôsobmi: najprv ako normálne, ale rezané sendvič s zábavnou plesňou, potom sa zvinul ako sushi. Urobte si občerstvenie s varenými vajciami dvakrát: prvý celok, potom na sendvič s vajcovým šalátom. Už sa dá použiť ako plnka sendviča a tiež so syrom a sušienkami.
Vajcia na občerstvenie, podávané dvoma rôznymi spôsobmi (Foodlets.com)
Začnite s niektorými tajnými nástrojmi
-
Sendviče môžu byť základným občerstvením pre deti, ale to neznamená, že musia byť nevýrazné. Skúste použiť rôzne formy, nakrájajte ich a položte ich na špáradlo (alebo slamku, ak škola neumožňuje špáradlo) alebo ich zabalte, ako na tomto obrázku. Aby ste to urobili, obyčajný chlieb sa jednoducho miesi s cestovinou cestovín, vložia sa vaše obľúbené náplne (napríklad majonéza a morčacie prsia) a potom sa stočia, nakrájajú na malé kúsky a slúžia ako sushi.
Nový spôsob, ako slúžiť sendviče (Foodlets.com)
-
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako povzbudiť každé dieťa k jedlu dobré občerstvenie je pomocou farby. Čerstvé ovocie a zelenina sú skvelou voľbou, ale to funguje aj s uhorkami a sušeným ovocím, najmä ak použijete silikónovú formu na dotyk väčšej farby.
Nemusíte používať každú farbu každý deň; dve alebo tri (Foodlets.com)
-
Domáce sušienky sú neomylný spôsob, ako podávať čerstvé ovocie a zeleninu chutným spôsobom. Make banán cookies, cuketa, tekvica, mrkva alebo iné kombinácie si môžete myslieť. Použite rôzne misy sa líšiť, dať všetky cookies v zapečatenom plastovom vrecku a uložiť ich do mrazničky. Potom si čokoľvek potrebujete na dokončenie občerstvenia každý deň.
Cookies sú základnou zložkou snackingu, ktorú je možné vykonať vopred (Foodlets.com)
-
Otočte jednoduchý snack na niečo viac zábavy s jednoduchým špáradlom alebo grilovaním. Namiesto klasického sendviča na obyčajný chlieb použite celozrnné pečivo (s maslom, ak chcete) a podávajte so salámom a syrom na špáradlo. Môžete urobiť to isté s uhorkami a paradajkami, alebo vyprážať celý sendvič ... Voľby sú nekonečné.
Tip: skúste použiť koktailové tyčinky so zaoblenými špičkami (Foodlets.com)
-
Nezabudnite na syr a sušienky. Keď sa ponáhľate, sú najlepšou voľbou. Použite frézy na zeleninu, aby ste im zanechali zábavný tvar a pľuli salámu na špáradlo.
Použitie dvoch druhov syrov nie je nevyhnutné, ale je to viac zábavy. (Foodlets.com)
-
Vždy majte orechy a sušené ovocie ručne. Môžu byť skladované niekoľko mesiacov a ľahko sa balia, keď sa ponáhľate. Edamame, zmesi zŕn, hrozienok, sliviek a arašidových orieškov sú napríklad skvelou voľbou. Sú to ľahké a rýchle občerstvenie. A najlepšie zo všetkých: vaše deti to budú milovať!
Orechy a sušené ovocie sú veľkým občerstvením, keď ste v zhone (Foodlets.com)
Vyskúšajte nové recepty a techniky
tipy
- Zložky zmiešajte a kombinujte. Počas týždňa používajte rovnaké špajdle s špáradlom, raz na syr a klobásy a ďalšie na zeleninu. Sušené ovocie dajte na jeden deň do silikónových foriem a na druhej strane do pravého muffinu.
- Varte vopred. Urobte rôzne typy cookies na víkend, pomocou malého pekáča a uložte ich do mrazničky. Nebudete ľutovať, že je pripravený.
- Nebojte sa o dezert. Podávajte ovocie na väčšinu dní alebo pridajte malú čokoládu namiesto balíčka sušienok, cukríkov alebo industrializovaných koláčov. Uložiť tento druh dezert na večeru.
Čo potrebujete
- Dva druhy miniverduras (cherry paradajky, malé uhorky, mini-mrkva)
- Dva druhy farebného ovocia (maliny, čerstvý ananás, čučoriedky, hrozno, melón)
- Sušienky a praclíky
- Celozrnný chlieb alebo pita chlieb
- vajíčka
- Sušené ovocie (hrozienka, slivky, marhule, brusnice) t
- Zmes zŕn a orechov
- Orechy (uistite sa, že ste zahrnuli orechy, pretože niektoré školy ich zakazujú kvôli alergiám)
- Granolové tyčinky
- nakladaná zelenina
- Dva druhy klobás (morčacie prsia, saláma alebo šunka)
- Dva druhy syrov (syrové tyčinky alebo plátky syra)