Obsah
Glaukóm je ochorenie oka charakterizované zvýšeným vnútroočným tlakom, zníženým prietokom krvi a stratou videnia. K dispozícii je mnoho liečebných postupov, vrátane liekov, ktoré pomáhajú zmierniť účinky. Cvičenie je tiež dobrý spôsob, ako znížiť očný tlak a zvýšiť prietok krvi. Robiť nejaký druh dennej aktivity môže výrazne znížiť príznaky glaukómu.
izometrickej
V izometrických cvičeniach sú svaly napäté a udržiavané na mieste, udržiavajúc napätie. Je to dobré pre pacientov, ktorí majú obmedzený rozsah pohybu. Príkladom by bolo predstaviť si, že niečo tlačíte proti tehlovej stene. Vo svaloch oka je napätie, ale neexistuje žiadny skutočný fyzický pohyb. Ak trpíte vysokým krvným tlakom, nemali by ste tento typ cvičenia vykonávať, pretože zvyšujúce sa napätie môže zvýšiť krvný tlak.
izotonické
Izotonické cvičenia posilňujú očné svaly. Príkladom by mohlo byť zdvíhanie závaží alebo činiek. Áno, zdvíhanie závažia môže skutočne zlepšiť vaše zdravie očí. Tento typ cvičenia spôsobuje, že svaly sa sťahujú a pracujú proti pevnej záťaži. Izotonické cvičenia sú najčastejšie používané v rehabilitačnej terapii.
aerobik
Aeróbne cvičenie sa použilo na významné zníženie vnútroočného tlaku. Môže tiež zlepšiť prietok krvi do sietnice a zrakového nervu. Rýchle prechádzky po dobu 20 minút, štyrikrát týždenne, je príkladom aeróbneho cvičenia, ktoré môže ktokoľvek robiť bez ohľadu na vek a úroveň zručností. Cyklistika, beh, plávanie, alebo skutočné aerobik triedy sú tiež ďalšie možnosti.