Obsah
Dutiny v tvári môžu vyzerať staršie a unavené alebo dokonca choré. Tvárové cvičenia vám pomôžu vyplniť ťahy, zjemniť pokožku a znížiť vrásky. Náplň-in-the-tváre cvičenia pomôcť znížiť hĺbku línií, ktoré siahajú od nosa do rohov v ústach a dať mu mladší, viac odpočíval vzhľad.
spevňujúce
Cvičenie môže pomôcť udržať tváre vyzerajúce pevne a tónovaný. Keď cvičíte svaly na tvári, pomáha ich zväčšiť. To však neznamená, že vaše svaly tváre sa budú vyvíjať ako bicepsy, keď robíte cvičenia na kulturistiku, ale budú mať o niečo väčší, čím poskytnú hladký, pružný vzhľad tváre. Jedným z najlepších cvikov na tvári, aby sa vaše tváre vykrmili a zbavili ich tohto výrazného vzhľadu, je cicať vaše pery ako deti, „ryba tvár“, to je úžasné, aby vám pomohlo naplniť ich, stimulovať prietok krvi, cirkuláciu a pevne pritlačte bradu. Začnite cvičiť dvakrát až trikrát denne a držte pozíciu 10 sekúnd, opakujte cvičenie trikrát až päťkrát na začiatku a postupne zvyšujte na 10-násobok, keď sa posilnia lícne svaly.
Toning up
Ochabnuté alebo výrazné líca profitujú z izometrických cvikov, ako je napríklad položenie rúk na lícnu kosť. Potom nakloňte bradu smerom k hrudníku a zároveň zdvihnite kožu a svalové vlákna jablka smerom nahor a zároveň vydýchnite. Otvorte a zatvorte ústa 5 až 10-krát, aby ste cítili, ako sa svaly natiahnu a dotiahnu. Robte toto cvičenie trikrát denne a asi za mesiac si všimnete rozdiel.
úsmevy
S úsmevom je skvelý spôsob, ako cvičiť a tón tváre svaly v rovnakom čase. Najlepší spôsob, ako sa usmiať ako cvičenie, je udržať vaše pery zatvorené a rohy úst smerovať nahor. Pokúste sa rozšíriť rohy úst do uší; za to, že to trvá trochu koncentrácie. Potom si pokrčte nos. Ak dáte prsty na tvár, budete cítiť, že svaly sa sťahujú. Držte pohyb päť sekúnd a potom relaxujte. Tento postup opakujte asi 10 krát.