Obsah
Dôvera je jedným z najdôležitejších atribútov v milujúcom vzťahu. Dobrý vzťah sa darí na základe dôvery. Ak máte manžela alebo priateľa, ktorý zničil dôveru, ktorú ste v ňom mali, vzdanie sa vzťahu bude pravdepodobne jednoduchšie. Je dôležité si uvedomiť, že sme všetci ľudia a čas od času robíme chyby. Osoba, ktorá porušila dôveru vo vzťahu, musí pochopiť emócie a pocity zradenej osoby, aby mohol znovu vybudovať dôveru podľa článku Timothyho Coleho "Rebuilding Confidence" na webovej stránke Vzťahových vzťahov.
mínové pole
Rozprestierajte predmety po celej podlahe miestnosti alebo choďte von a položte na podlahu niekoľko prekážok. Predajte svojho partnera a umiestnite ho na opačnú stranu imaginárneho minového poľa. Veďte ho bezpečne na druhú stranu, používajte len jeho hlas. Udržujte svoj hlas pokojný a poučte svojho partnera o akýchkoľvek prekážkach skôr, než skončí, čo je kľúčom k tomuto cvičeniu. Nedovoľte, aby váš partner narazil alebo spadol, pretože ste neboli dostatočne dôkladní vo svojich pokynoch. Môžete zmeniť miesta na konci cvičenia, s premiestnením prekážok a vedením vás.
Pár budovanie dôvery (Simon Lekias / Photodisc / Getty Images)
Voľný beh
Nie je bežné, aby dospelí bežali, ak nie sú vášnivými bežcami alebo sa zúčastňujú na organizovaných športoch. Nie je to normálne, len aby ste sa cítili ako utiecť. V tomto cvičení by ste mali obviazať svojho partnera. Druhý partner potom chytí ruku so zaviazanými očami a vedie ich na pomalú prechádzku, podľa webovej stránky Wilderdom. Akonáhle osoba chodí efektívne, druhá osoba ho povzbudzuje k tomu, aby začal pomaly a nakoniec bežať tak rýchlo, ako sa len dá, a spolieha sa úplne na osobu, ktorú vedie. To je veľmi ťažké a môže trvať niekoľko pokusov alebo dní vybudovať dôveru potrebnú na dokončenie tejto úlohy. Osoba, ktorá bude sprievodcom, by mala byť vždy pripravená chytiť druhú, ak zakopne alebo spadne. Osoba so zaviazanými očami Vám verí, aby ste ho varovali pred kameňmi, šikmými plochami alebo dierami v zemi. Chôdza so zaviazanými očami je ťažká a vyžaduje si trochu sebavedomia, ale bežiaci je pre osoby so zaviazanými očami tiež dosť stresujúci.
Padá späť
Požiadajte svojho partnera, aby stál pred vami. Povedzte jej, aby neohýbala kolená a nespadla do jej náručia. Povedzte jej, aby sa neohlížala ani nevracala ruky späť, aby sa chytila, keď padá. Je to ťažké robiť, aj keď úplne dôverujete tým, ktorí stoja za vami. Postupne zvyšujte vzdialenosť medzi vami, aby sa mohla naučiť dôverovať, že ju vždy chytíte, keď padá. Prepínať miesta a umožniť jej, aby bola chytačkou.
