Obsah
Alergie, vírusy, infekcie, dehydratácia a problémy v dýchacích cestách môžu spôsobiť zapálené bolesti v krku ráno. Ak sa zobudíte často s boľavým, suchým hrdlom, existuje niekoľko krokov, ktorými môžete situáciu zmierniť.
inštrukcia
-
Navštívte svojho lekára. Chronická bolesť hrdla môže byť spôsobená post-nazálnou kvapkaním, alergiami, refluxom kyseliny, bakteriálnou infekciou alebo množstvom ďalších liečiteľných stavov.
-
Pite veľa vody a vyhýbajte sa alkoholu, kofeínu a dymu. Dehydratácia môže spôsobiť suché, zapálené hrdlo a fajčenie môže dráždiť sliznice.
-
Pokúste sa použiť zvlhčovač v miestnosti, najmä ak žijete na mieste so suchým počasím.
-
Urobte kloktadlo s 1/4 lyžičky soli alebo lyžičku citrónovej šťavy v pohári teplej vody pred ísť do postele. Ak máte alergie alebo po nazálnej kvapkanie, kloktať aj počas dňa.
-
Použite nosný peeling, aby ste vyčistili hlien a nečistoty z dýchacích ciest. Aby ste zabránili vniknutiu reziduálneho roztoku do hrdla pri ležaní, urobte to aspoň jednu hodinu pred spaním.
-
Zmeňte si zubnú kefku každý mesiac. Stará zubná kefka môže preniesť baktérie, ktoré môžu znovu infikovať a spôsobiť bolesť hrdla.
varovanie
- Bolesti v krku môžu byť skorým príznakom vážneho stavu, ako je hrdlo hrdla alebo šarlach, takže je dôležité navštíviť lekára, ak je zápal ťažký a pretrváva dlhšie ako niekoľko dní.