Obsah
Rozšírenie prostaty, známe aj ako benígna hyperplázia prostaty (BPH), je najčastejším ochorením starších mužov. Ako muži starnú v ich 40s, prostata žľazy začne stúpať a väčšina 60. rokov sa s tým musí vysporiadať. Hoci neexistuje spôsob, ako úplne zabrániť tomuto orgánu v zvyšovaní, zmeny životného štýlu, vrátane inej diéty, môžu pomôcť udržať zdravú prostatu a rast len na začiatku.
inštrukcia
-
Hydrate sa. Infekcie močových ciest môžu dráždiť prostatu, ktorá obklopuje močovú trubicu. Toto môže zhoršiť už preťaženú funkciu moču kvôli zväčšeniu žľazy. Pite aspoň osem pohárov vody denne, aby ste odstránili nežiaduce baktérie z močových ciest a močového mechúra.
-
Piť brusnicový džús. Zvyšuje kyslosť moču, čo spôsobuje, že močové cesty sú nepriaznivým prostredím pre rast baktérií zodpovedných za infekcie. Pitie tejto šťavy štyrikrát denne, okrem ôsmich pohárov vody, ďalej zvyšuje ochranu proti infekciám močových ciest.
-
Zvýšenie príjmu omega-3 mastných kyselín Predpokladá sa, že chránia bunky prostaty a majú protizápalové účinky. Ryby ako losos, tuniak, pstruh a iné slané vody sú dobrými zdrojmi omega 3. Okrem toho sú ľan a rybí olej dostupné ako potravinové doplnky vo forme kapsúl alebo prášku.
-
Jedzte veľa ovocia. Tým sa zvyšuje prirodzená produkcia vitamínu D v tele, čo zvyšuje zdravie prostaty.
-
Vyhnite sa sladkostiam a tukom. Obezita môže zhoršiť problémy s prostatou. Udržiavanie sa od mastných potravín a vysokého cukru môže napomáhať zdraviu prostaty aj tela vo všeobecnosti.