Obsah
Spoločným výsledkom vážneho poškodenia Achillovej šľachy je chirurgická oprava a doba imobilizácie sadrou. Po ukončení imobilizácie je bežné začať rehabilitáciu, ktorá pozostáva z posilňovacích a stabilizačných cvičení. Táto rehabilitácia môže vyžadovať, aby sa pri cvičení vyskytla bandáž na päte, aby sa šľacha oslabila. Keďže sa šľacha pomaly zotavuje, bandážovanie oblasti môže byť riešením proti novému poraneniu.
inštrukcia
-
Naneste lepiaci sprej na stred lýtka. Zabalte pásku z chodidla do stredu lýtka.
Pred nanesením pásky použite lepiaci sprej (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Prejdite dva zákruty s 5 cm širokým pásom. Jeden nad hornou časťou kapely sa už zvinul uprostred lýtka a druhý na strane palca na chodidlo.
Pridajte rozšíriteľný rozsah (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)
-
Ľahnite si na brucho, ale so spodnou časťou nohy na stojan tak, aby vaša noha ukazovala na podlahu.
Vyhnite sa trhaniu s pohmoždenou nohou (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Pridajte ďalších 5 cm pásu po chrbte lýtka a pod regeneračnú časť do pásu na nohe.
Pridajte viac stopy (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Použite druhú 5 cm vrstvu pásu na vonkajšej strane lýtka, prechádzajte cez vnútornú časť chodidla a prechádzajte z chodidla nohy von a znova prechádzajte do zemiaka nohy, aby ste pripojili vnútornú časť tejto oblasti.
Je dôležité pripevniť všetky časti pripojené k pohybom šľachy (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Na obidve strany závitov naneste 3 cm pásu zinočnatého oxidu, aby sa upevnili voľné konce 5-centimetra. Použite dostatočnú dĺžku na pripevnenie zostupných pásov, pretože táto páska nie je roztiahnuteľná ako ostatné a nemala by prechádzať cez oblasť okolo lýtka.
Môže byť potrebný väčší rozsah pásky z oxidu zinočnatého. (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)
O imobilizácii Achillovej šľachy
tipy
- Namiesto použitia adhezívneho spreja môžete holenú nohu oholiť pod kolenom.
Čo potrebujete
- Lepiaci sprej a páska
- Rozsiahla lepiaca páska 5 cm
- Neširoký pás oxidu zinočnatého 3 cm