Obsah
Ak dôjde k poraneniu v zadnej časti nohy, v Achillovej šľache, mali by sa prijať opatrenia na jej správne znehybnenie. Bandážovaná šľacha správne zaisťuje, že sa hojí správne a efektívne. Nižšie sú kroky, ktoré môžete podniknúť na podporu šľachy s lepiacou páskou.
inštrukcia
-
Pripravte si nohu. Zoškrabte všetky vlasy na nohe od členka až po koleno. Ak sa rozhodnete nereškrabať nohu, môžete tiež dať gázu s lepiacou sprej. Tieto kroky zabezpečia, že pásik zostane na mieste.
-
Použite 5 cm pásku na nohe. Jeden pásik pásky zabaľte okolo tela asi 3 palce pod kolenom. Zalomte druhý kus na tom istom mieste, navrstvenom na predchádzajúcom, pričom na displeji ponechajte 2/3.
-
Okolo nohy zabaľte kúsok pásky 3,5 cm. Pás umiestnite do stredu nohy, ktorá bude slúžiť ako "kotva" pre ďalšie dráhy.
-
Naneste prúžok pásky pozdĺž zadnej časti lýtka. Umiestnite gumičku na koniec do "kotviaceho" miesta na spodnej časti chodidla a vylezte na lýtko na "kotvu" a pripevnite. Zatlačte konce pevne, ale netlačte pásku nad šľachu.
-
Pätu a šľachu zaistite. Pomocou 5cm pásu začnite krútiť na vonkajšej strane "kotvy", držte lýtko a zostupujte priečne k vnútornej strane členka. Zabaľte ho pod pätu a vytiahnite späť a prejdite cez lýtko, až kým nebude "kotviť". Odstrihnite a pevne pritlačte na hrany pásky.
-
Na stabilizáciu bandáže použite pás 3,5 cm. Prejdite na konci dvoch palcov pri každej lokálnej "kotve". Pás 3,5 cm by mal pevne držať 5 cm pásik na hornom lýtku a spodnej strane chodidla. Použite tretí kúsok 3,5 cm na obal okolo šľachy. Cirkuláciu neprepínajte ani neprepínajte.
Čo potrebujete
- pruh
- Holiaca jednotka
- 5 cm široká elastická páska (lepidlo)
- 3,5 cm široká neelastická páska (oxid zinočnatý)
- nožnice