Obsah
Manžel, ktorý chrápe noc po noci, ju môže priviesť k pokraji nervov. Ak ste v tejto situácii, nie je dôvod na zúfalstvo. Existuje niekoľko techník, ktoré možno použiť na riešenie tohto problému, to všetko bez nákladných a bolestivých operácií. Skúsenosť metód, ako je vyhnúť sa chrápanie-indukovať potraviny a nosiť špunty do uší môže pomôcť zmierniť problém, bez toho aby ste vy a váš manžel museli uchýliť k oddeleným miestnostiam ako riešenie.
inštrukcia
-
Opýtajte sa svojho manžela, aby sa predišiel určitým potravinám pred spaním, ktoré môžu zvýšiť problém. Kofeín, mliečne výrobky a alkohol môžu situáciu zhoršiť. Lieky na spanie môžu tiež zvýšiť chrápanie.
-
Pred spaním pripojte zvlhčovač vzduchu do miestnosti. Vlhkosť vo vzduchu môže pomôcť znížiť chrápanie.
-
Zapnite zvukový prístroj, keď ste v posteli. Môže hrať niekoľko zvukov, ako sú morské vlny alebo lesné zvuky. Tieto zvuky môžu odvrátiť pozornosť od chrápania vášho manžela a pomôcť vám sústrediť sa na krajšie zvuky.
-
Stick tenisový loptičku na zadnej strane vášho manžela pajama top pomocou pásky. Bude to nepríjemné, ak leží na chrbte, čo ho povzbudí, aby spal na svojej strane. To môže znížiť chrápanie.
-
Ak všetko ostatné zlyhá, noste pár špunty do uší. Tie, ktoré sú vyvinuté na expanziu do ucha je možné zakúpiť vo väčšine lekární alebo domov zásobovanie.
Čo potrebujete
- zvlhčovač
- Tvorca hluku
- Tenisový loptičku
- Lepiaca páska
- špunty do uší