Obsah
Cestovanie môže byť nepríjemnosťou aj pre tie, ktoré nie sú tehotné, ešte viac, ak máte bruško 34 týždňov. Aj keď cestovanie odrádza tých, ktorí majú už 36 týždňov, cestovanie v 34. týždni je dobré, ale iba ak to schváli lekár. Pri cestovaní sa vám však môžu vyskytnúť nepríjemné pocity. Vďaka starostlivej príprave môžete svoju cestu urobiť bezpečnejšou a ľahšou. Zbalením ďalších vecí a požiadaním o pomoc, keď to potrebujete, môžete pohodlne cestovať v 34. týždni tehotenstva.
Pohodlie
Jednou z vecí, ktoré by vás mali znepokojovať, je úroveň pohodlia pri cestovaní. Ak cestujete autom alebo lietadlom, dlhodobé sedenie môže spôsobiť nepríjemnosti žene, ktorá je tehotná v 34. týždni. Začnite používaním kompresných pančúch na zvýšenie krvného tlaku v nohách. Dlhodobé sedenie môže spôsobiť opuch nôh, čo spôsobí bolesť a ťažkosti s chôdzou. Sedadlo v lietadle si vyberte tiež opatrne. Vyberte si kreslo, ktoré môžete zdvihnúť a používať kúpeľňu, kedykoľvek potrebujete, a tiež, aby ste sa po kabíne prechádzali, ak vám nie je príjemne. Vezmite si malý nafukovací vankúš na miesto na chrbte, pod nohami, bruškom alebo na inej časti tela, ktorá vyžaduje osobitnú oporu.
Občerstvenie
Ak cestujete, nemusíte mať kedykoľvek možnosť vyvážene sa stravovať. Je dôležité zabaliť si nejaké výživné občerstvenie, ktoré prinesie energiu. Vyskúšajte proteínové tyčinky, cereálie, sušené ovocie alebo tvarohové prúžky, ktoré vám rýchlo pomôžu. Využite odpočívadlá alebo medzipristátia na nákup niečoho k jedlu a nehanbite sa za použitie tlačidla na privolanie letušky, aby ste si zaručili dostatok vody na dlhú cestu.
Doktor
Ak cestujete mimo domova alebo cestujete sami, buďte opatrní a uistite sa, že všade, kam idete, existuje lekárska pomoc. Informujte svojho lekára o svojich cestovných plánoch a môže vám pomôcť odoslaním do miestnej nemocnice, aby ste sa tam v prípade potreby rýchlo dostali. Zapíšte si číslo a adresu najbližšej nemocnice a uschovajte ich v peňaženke. Uistite sa, že máte vždy mobilný telefón alebo pager, aby ste niekomu zavolali v prípade potreby. Nezabudnite upozorniť letušku, ak si myslíte, že potrebujete lekársku pomoc. Na letisku sa pokúsia získať invalidný vozík a vyhľadať najbližšiu pomoc.