Obsah
- úvod
- Prečítajte si letáky
- Rez a zmrazenie
- Povedz nie pokušeniu
- Skontrolujte ceny za jednotku
- Vytvorte zoznam
- Pozrite sa na pekáreň
- Vyhnite sa vernosti značky
- Pripravte jedlo z počiatočnej fázy
úvod
Každá matka má "plnú dosku": prácu, pochôdzky, domáce práce a deti. Váš život sa môže zdať ako cesta, ktorá nikdy nespomaľuje, nieto zastaví. Zdravé stravovanie v miske je ako palivo pre túto nekonečnú prechádzku. A ak má jedlo rozumnú cenu, ešte lepšie. Hovorili sme s blogger Erin Chase, zakladateľ $ 5 Dinner webové stránky a autor $ 5 Dinner Mom kuchárka. 5 dolárov), dať nejaké tipy, ako urobiť potraviny jednoduché a výživné, po vašom rozpočte.
Prečítajte si letáky
Vedieť, kedy sú výrobky v predaji, je tajomstvom šetrenia peňazí. Pred vstupom do obchodu vyhľadajte na internete alebo si pozrite propagačné brožúry novín, kde nájdete najlepšie ponuky týždňa. Vezmite si brožúry zo vstupov do obchodov a venujte pozornosť prvej stránke, pretože sú to produkty, ktoré sú nižšie ceny.
Rez a zmrazenie
Ak je jedlo, ktoré konzumujete, často diskontované, kúpte viac a zmrazte. Mnohé druhy ovocia a zeleniny, najmä tie s malým množstvom vody, môžu byť zmrazené. Neváhajte využiť plnú kapacitu mrazničky. Pred uložením potravín do vzduchotesných nádob nakrájajte potraviny, aby ste ich mohli v prípade potreby použiť. Mrazená a nakrájaná zelenina vyzerá dobre na dusených mäsách a polievkach. Mrazené ovocie je skvelé pre vitamíny, varené jedlá a ľahké robiť dezerty.
Povedz nie pokušeniu
Každý, kto má dobré zdravie, vám odporučí, aby ste sa vyhli niektorým uličkám supermarketov, ako sú mrazené potraviny, sladkosti a občerstvenie. Väčšinu času sú tieto pokušenia vo vnútorných chodbách obchodu, takže sa vyhýbajte pokušeniu a choďte rovno k tomu, čo potrebujete.
Skontrolujte ceny za jednotku
Venujte pozornosť cenám za jednotku. V niektorých prípadoch je nákup dvoch alebo troch samostatných jednotiek lacnejší ako nákup rovnakého výrobku v balíku s viacerými jednotkami. V iných sú tieto balíky najlepšou voľbou. Napríklad veľký kus syra môže byť lacnejší ako tácka s rovnakým krájaným produktom. Kúpte si veľký kus a nakrájajte plátky doma sami. A pamätajte: syr môže byť tiež zmrazený.
Vytvorte zoznam
Ak máte čas a trpezlivosť, vytvorte si zoznam pred odchodom do supermarketu. Pozrite sa, čo máte v chladničke alebo mrazničke, takže si naplánujte svoje jedlo podľa produktov týždňa, ktoré sú v predaji. Tiež, aby sa zoznam vyhýba nutkavé nakupovanie alebo výrobky, ktoré už máte doma.
Pozrite sa na pekáreň
Vzhľadom na to, že pekárne majú čerstvé produkty, mali by neustále obiehať potraviny. Takže, tieto miesta, ktoré varí vo veľkom množstve stále nemajú tendenciu hádzať výrobok off a dať ho na predaj. Chlieb je ďalšia potrava, ktorú možno ľahko zmraziť. Môžete si kúpiť vo veľkom a zmraziť k jedlu v inom čase, ak je cena príliš nízka.
Vyhnite sa vernosti značky
Vernosť je cnosť. Ale ak chcete ušetriť peniaze, zmeniť svoje nákupné návyky a ignorovať značky. Zostaňte naladení na propagačné akcie a zľavové kupóny a využite úspory.
Pripravte jedlo z počiatočnej fázy
Premýšľajte o spôsoboch varenia jedál od nuly. Takže si môžete urobiť jedlo lacnejšie a zdravšie. Namiesto toho, aby ste si kúpili balenie ryže so zmrazenou zeleninou alebo lasagne, pripravte si omáčky a kombinujte s čerstvými surovinami, aby ste získali chutnejšie, lacnejšie a zdravšie jedlo.