Obsah
- úvod
- Opýtajte sa sami seba
- Majte cieľ
- Prečo sa tam chcete dostať?
- Viete, čo je pre vás dôležité
- Urobte plánovanie
- Stávka na vás
- štúdium
- Oslávte malé víťazstvá
- Buďte vďační
- veriť
úvod
Motivácia je palivo, ktoré nás posúva v snahe dosiahnuť naše ciele. Keď sme motivovaní, pracujeme tvrdšie a ťažšie, máme vôľu a dobrú vôľu. Ale motivácia nie je vždy spoločníkom v našich životoch. Sú chvíle odrádzania a únavy. Ako teda obnoviť náladu? A ako vás udržať väčšinu času v našich životoch, zvládnuť toľko aktivít a každodenný beh? Tréner Thaís Verona navrhuje krok za krokom, aby ste zostali vždy motivovaní. Vyskúšajte to.
Opýtajte sa sami seba
Keď zmizne motivácia a cítime sa unavení a odradení, je načase, aby sme sa sami spýtali. Prečo sa cítite nemotivovaní a ako zmeniť túto realitu? "Musíte sa pýtať sami seba: Čo chcem namiesto toho, v čom žijem? Som nespokojný so svojím platom? A čo chcem namiesto toho?" Iba tým, že viete, čo vás robí nemotivovanými, budete môcť stanoviť ciele, ktoré vyhovujú vašim hodnotám a túžbam, a potom zostať motivovaní na dosiahnutie vašich cieľov.
Majte cieľ
Je ťažké cítiť sa ako pracovať a tvrdo pracovať, ak nevidíte cieľ napredovať. Preto nakreslite cieľ. „Sotva niekto dostane motiváciu viesť vozidlo bez cieľa.“ „Ak ste si istí, že prichádzate na párty, motivácia je skvelá,“ vysvetľuje tréner. Medzi cieľmi môže byť mať dieťa, vziať si výlet, získať materiál, ako napríklad dom alebo auto. Nakreslite plán na dosiahnutie svojho cieľa, stanovte životaschopný termín na dosiahnutie vášho cieľa. Prechádzka sa tak stáva jasnejšou a motivácia je väčšia, aby ste sa dostali tam, kam chcete ísť.
Prečo sa tam chcete dostať?
Podľa Thaísa Verony je dôležité, aby človek čerpal cieľ a vedel, prečo ho chce dosiahnuť. Ak neviete, prečo si toľko chcete, že propagácia, môžete byť odradený po ceste, aby si to. „Musíte poznať dôvody, ktoré vás vedú k akcii.Čo získate, keď dosiahnete svoj cieľ? Peniaze, uznanie, spokojnosť, sloboda? "Je platné, aby sa zoznam položiek, ktoré budete zarábať, keď sa dostanete svoj cieľ, ktorý bude váš cieľ hmatateľný a nechať viac motivovaný.
Viete, čo je pre vás dôležité
Nastavili ste cieľ a vaše zárobky ste ohodnotili dosiahnutím svojho cieľa. Môžete ich zapísať na list a uvedomiť si, že hľadáte to, čo chcete. Ďalším krokom, podľa Thais, je položiť si otázku, prečo sú tieto zisky (či už peniaze, sloboda, uznanie, viac voľného času) dôležité vo vašom živote. "Ak je odpoveď len niečo ako" pretože budem obdivovaný, "musíte byť opatrní." Tento cieľ nemusí byť vaším želaním, ale len potrebou prijatia a schválenia od iných. " koniec, “vysvetľuje.
Urobte plánovanie
Objavili ste svoj cieľ, zhodnotili zisky a uvedomili si, že sú dôležité vo vašom živote. Teraz musíte ísť k cieľu. Na ceste sa však často objavuje nedostatok motivácie, či už únavou, nešťastiami, oneskorením pri dosahovaní cieľa. "Teraz, keď viete, kam idete, premýšľajte o krokoch, ktoré môžete urobiť, aby ste sa tam dostali," radí trénerovi. Stanovte päť stupňov. Stanovte termíny pre každú z nich. Potom sa zamerajte na prvý krok. "Rovnako ako v hre je dôležité hrať jednu fázu naraz. V každej fáze získate viac sily a motivácie," objasňuje.
Stávka na vás
Aby sme zostali motivovaní a dosiahli svoje ciele, je dôležité, aby sme sa na nich spoliehali. Pre trénera Thaísa Veronu riskujú ľudia, ktorých ciele závisia od iných, že ich nedosiahnu. Okrem toho, že človek môže ešte stráviť svoj život pomocou druhého ako ospravedlnenie, že neurobil to, čo chcel. „Vždy sa pýtajte sami seba: čo môžem urobiť, aby boli výsledky závislé od mňa? Alebo, čo sa dá urobiť len tak, že to urobí všetok rozdiel v konečnom výsledku? Aj keď budete potrebovať spoluprácu, záleží len na vás, či sa budete podieľať na tom, aby ste sa podieľali na tom, či ste ochotní vychovávať alebo podporovať.
štúdium
Často sme odrádzaní, pretože chápeme, že sa veci nestávajú spôsobom, aký očakávame, alebo máme dojem, že naše úsilie je zbytočné. Ale pre trénera Thaísa Veronu musíme chápať niektoré „sklamania“ ako znamenia. „Je možné, že ste neboli schopní predať svoj projekt na prvom stretnutí, a preto ste boli frustrovaní. Ale po analýze projektu ste si uvedomili, že keď ste ho prezentovali, stále boli nedostatky,“ vysvetľuje. Po zlepšení projektu môžete predať druhému zákazníkovi, s ešte lepšou zmluvou ako prvá.
Oslávte malé víťazstvá
Aby ste zostali motivovaní, musíte oslavovať každé víťazstvo, aj keď je v porovnaní s vyšším cieľom malé. "Vaším cieľom môže byť získať fantastickú propagáciu, ale nemusíte čakať, kým sa to stane. Oslávte napríklad školenie, ktoré ste potrebovali na propagáciu," trénuje tréner. Je dôležité si pripomenúť kompliment prijatý od šéfa po predložení práce. Pamätajte, že malé kroky vás vedú k väčšiemu cieľu. "Oslávte každého z nich a doplňte svoj tank motivácie," navrhuje Thais.
Buďte vďační
Pomalý a pomalý postup smerom k vášmu cieľu, vždy vďačný. Vďaka Bohu, vesmíru, podľa vašej viery. Na konci každého dňa sa snažte zapamätať si tri pozitívne veci, ktoré sa stali a ďakujem im. "Máme tendenciu posudzovať našu budúcnosť pre to, čo sa stalo v našej minulosti, takže vždy hľadajte dobré veci deň predtým, takže si plánujete pozitívny deň dopredu, ako aj budúcnosť, ktorú chcete," hovorí Thais.
veriť
Je dôležité veriť. Pre trénera je veľmi ťažké udržať radosť a motiváciu počas hry, ak neveríte, že ju môžete vyhrať. "Zamerajte sa na to, čo chcete, buďte vytrvalí napriek nešťastiam a verte, že nakoniec sa stane to, čo chcete, a ďalšie," vysvetľuje Thaís Verona. Vždy pamätajte, že motivácia nie je liek, ktorý si kúpite alebo vyhráte v rozhovore. Je to vnútorné palivo, ktoré vychováva a pomáha vám chodiť v smere vašich snov.