Obsah
Pre mnohých rodičov je nočné kŕmenie - a spánková deprivácia, ktorá ich sprevádza - najťažšou časťou starostlivosti o dieťa. Aj keď sú nevyhnutné počas prvých pár mesiacov života, staršie deti môžu byť fyzicky pripravené vzdať sa niektorých večerných jedál. Rodičia môžu postupne nabádať svoje dieťa, aby v noci nejedlo na dlhšie úseky.
Krok 1
Zvážte, čo je primerané veku dieťaťa. Podľa článku BabyCenter z roku 2007 „Výcvik spánku dieťaťa: Nočné odstavenie“ by deti vo veku od štyroch do šiestich mesiacov mali byť schopné vydržať 5 alebo 6 hodín bez kŕmenia počas tehotenstva. noc. Pretože to predstavuje takmer úplný spánok, je to krok správnym smerom. Ann Douglas vo svojej uznávanej knihe „Matka všetkých detských kníh z roku 2001“ uvádza, že od narodenia do 6 mesiacov sa dieťa zvyčajne v noci budí dvakrát alebo trikrát, zatiaľ čo 6 až 12 mesiacov, v rovnakom období sa zobudí iba raz alebo dvakrát.
Krok 2
Pripravte sa na nočné odstavenie, čím vytvoríte rozdiel medzi nocou a dňom. Udržujte nočné kŕmenie čo najpokojnejšie a najpokojnejšie. Na kŕmenie a nočné výmeny plienok používajte polovičné svetlo. Hovorte a hrajte sa s dieťaťom čo najmenej, aby bol váš hlas pokojný a plynulý. Ukážte svojmu dieťaťu, že sa cez deň môže hrať, ale že v noci by sa malo upokojiť a spať.
Krok 3
Vytvorte si večerku. Pomôžte dieťaťu precítiť prechod zo dňa na noc tým, že budete vykonávať rovnaké činnosti neskôr počas dňa. Medzi spánkové rutiny patrí kúpanie, obliekanie pyžama, čistenie zubov dieťaťu, čítanie kníh alebo trávenie času maznaním sa v hojdacom kresle. Zahrňte iba činnosti, o ktorých viete, že sú pre vaše dieťa upokojujúce. Ak je napríklad počas kúpeľa vzrušený a hlasný, urobte to skôr počas dňa (pozri referencie 1 a 2).
Krok 4
Naučte svoje dieťa zaspávať bez kŕmenia alebo užívania fľaše. Mnoho detí sa budí v noci, a to nielen na hlad, ale aj preto, že ich nezrelé spánkové vzorce spôsobujú, že sú náchylné na prebudenie niekoľkokrát počas noci. Nechajte svoje dieťa cvičiť zaspávanie tak, že ho necháte pokojné v postieľke, keď je pokojné a pripravené na spánok. Ak chcete, môžete dať dieťaťu cumlík alebo iný pohodlný predmet, napríklad malú deku alebo plyšáka, ak je už dosť staré na to, aby malo tieto predmety v postieľke. Ak sa v noci zobudí, skúste znova zaspať jemným šelestom alebo potľapkaním po chrbte či bruchu. Táto stratégia funguje, iba ak vaše dieťa ešte nie je úplne prebudené.
Krok 5
Znížte množstvo jedla, ktoré vaše dieťa zje v noci. Pomaly znižujte množstvo fľaše alebo čas kŕmenia. S povolením lekára môžu deti staršie ako 6 mesiacov nechať nočné fľaše pomaly riediť vodou, čo robí nočné kŕmenie menej zaujímavým. Keď je dieťa pripravené, úplne vylúčte kŕmenie.
Krok 6
Kŕmte svoje dieťa dobre počas dňa. Aj keď samotný hlad nemusí byť príčinou nočného prebúdzania, dieťa si môže zvyknúť na nočné prijímanie kalórií. Vaše dieťa bude pravdepodobne nasledujúci deň po strate nočného kŕmenia pociťovať väčší hlad.
Krok 7
Buď trpezlivý. Nečakajte na okamžité ukončenie nočného kŕmenia. Odvykanie je pomalý a postupný proces. Vylúčte vždy iba jedno večerné jedlo. Udržujte spánok a nočné prebudenie dieťaťa v pokoji a pokoji, aby ste pre neho vytvorili pozitívne spánkové asociácie. Niektoré deti v noci viac potrebujú pohodlie a bezpečie a pri nočnom kŕmení budú pomalšie.