Obsah
Dojčiace ženy majú často záujem o detoxikačné programy, pretože sa obávajú, že mlieko neznečistia neidentifikované toxíny. Aj keď je dôležité udržiavať zdravý životný štýl, veľa doplnkov predávaných v obchodoch so zdravou výživou je pre túto fázu nevhodných. Silné preháňadlá a diuretiká obsiahnuté v týchto výrobkoch môžu poškodiť matku a dieťa a spôsobiť stratu vody a základných živín - pre dojčiace ženy je dôležitá správna výživa. Našťastie existujú bezpečné alternatívy.
Detoxikácia pečene
Mnoho programov na čistenie tela zahŕňa recepty na „detoxikáciu pečene“, ktoré využívajú prospešné byliny, ako je echinacea a e bodliak. Laktační odborníci poukazujú na to, že bylinky majú malú šancu na ovplyvnenie dieťaťa, pretože do materského mlieka sa dostanú iba stopy týchto látok. Pretože neexistujú žiadne vedecké dôkazy, je najlepšie sa im vyhnúť, s výnimkou zvláštnych okolností. Ženy s problémami s pečeňou sa môžu rozhodnúť, že budú tieto zlúčeniny používať na základe lekárskeho odporúčania, ale potenciálny prínos pre väčšinu pacientov nestojí za riziká.
Bezpečná diéta na detoxikáciu pečene môže byť tiež najjednoduchšia (a najlacnejšia). Vyvarujte sa konzumácii potravín, ktoré preťažujú pečeň, ako sú deti a alkohol, a zvýšte spotrebu čerstvého ovocia a zeleniny. Do šalátov zahrňte listy púpavy - bylinu prospešnú pre pečeň.
Očista hrubého čreva
Očista hrubého čreva je jednou z najbežnejších detoxikácií a môže byť tiež jednou z najnebezpečnejších. Mnoho programov používa silné preháňadlá ako cascara-sagrada a senna, ktoré môžu spôsobiť koliku, stratu tekutín a živín a hnačky. Strata živín a tekutín môže byť pre dojčiacu matku nebezpečná.
Aj keď existuje len málo dôkazov v prospech rutinného užívania preháňadiel, nie je pochýb o tom, že strava bohatá na vlákninu môže detoxikovať hrubé črevo a poskytnúť pocit pohody. Mladé matky môžu na vyčistenie hrubého čreva bez bolesti používať zdroje vlákniny, ako sú doplnky psyllium a čerstvá zelenina. Aloe vera, ktorá maže stolicu, môže byť pre tieto ženy užitočná a bezpečná.
Zdravie moču
Prípravky Detox často používajú silné diuretiká na vylúčenie tekutín z tela. Aj keď to umožňuje dočasné zníženie hmotnosti v dôsledku dehydratácie, nepomôže to zdraviu vašich obličiek - a môže to dokonca spôsobiť dlhodobé poškodenie. Pretože dojčiace ženy potrebujú veľa tekutín, sú diuretické bylinky veľmi nebezpečné.
Brusnica je na tento účel dobrým doplnkom. Matky môžu ovocný extrakt pokojne konzumovať vo forme kapsúl alebo piluliek alebo každý deň vypiť pohár plný džúsu. Zdravé potraviny sú najbezpečnejšou a najefektívnejšou možnosťou detoxikačného programu pre každého - najmä pre tehotné a dojčiace ženy.