Obsah
Rovnako ako ľudia majú dominantné ruky, môžu mať aj dominantné nohy. Vo futbale má veľa hráčov tendenciu viac sa spoliehať na dobrú nohu pri úlohách, ktoré si vyžadujú presnosť a výkon. Je to síce úplne prirodzené, ale znamená to premeškať príležitosti na kopnutie alebo dotyk slabým chodidlom. V praxi je však možné zlepšiť výkonnosť tejto nohy.
Slabé pozorovanie nôh
Mnoho hráčov si neuvedomuje, že spôsob, akým sa dotýkajú lopty svojou slabou nohou, sa aj pri bežných akciách, ako je dribling, líši od spôsobu, akým sa dotýkajú svojej dobrej nohy. Pozorovanie tohto detailu pri cvičeniach s loptou alebo driblingom môže pomôcť prekonať medzeru medzi nimi. Pokúste sa napodobniť pohyb dobrej nohy pomocou slabej nohy a sledujte, ako mení výkon. Nie je vždy ľahké ovládať nohu pri driblingu, môže vám pomôcť zaznamenávanie pohybov.
Cvičenie kopanie
Jednoduchý cvik môže vylepšiť kopnutie ktoroukoľvek nohou. Vyžaduje sa malá skupina hráčov alebo trénerov. Hráč začína tým, že beží a dostane prihrávku od hráča napravo od brány a kope ľavou nohou. Bez čakania pokračuje v behu doľava, aby prijímal prihrávky od ostatných hráčov. Cvičenie by sa malo robiť opačne, ak je hráč ľavák.
Ostatné cviky
Kopanie nie je jediná zručnosť, ktorú je potrebné rozvíjať oboma nohami. Dotyky, zvládnutie alebo dokonca dribling môžu ťažiť z mimoriadneho dôrazu na slabú nohu. Precvičujte jednoduché cviky, ako je výroba ambasín, použitie slabej nohy alebo odhodenie lopty na stenu a potom pokus o jej zvládnutie. Mnoho hráčov cvičí tieto cviky pravidelne, rozdiel je iba v tom, že sa tu používajú na rozvoj slabej nohy.
Trpezlivosť
Väčšina ľudí trávi viac života dominantnou nohou nielen vo futbale, ale aj v každodennom živote. Výsledkom je, že noha a slabá noha vo všeobecnosti nebudú také silné a koordinované ako silná noha a chodidlo. Je dôležité neočakávať okamžité výsledky, pretože získanie silných schopností so slabou nohou bude vyžadovať čas a prax. Dominantné chodidlo môže byť vždy silnejšie, ale slabé trénované chodidlo pomôže urobiť každého hráča univerzálnejším.