Obsah
Vitamín D, známy ako slnečný vitamín, je pre telo nevyhnutný, je rozpustný v tukoch a je zodpovedný za niekoľko telesných funkcií. Jeho hlavnou funkciou je umožniť telu vstrebávať vápnik pre tvorbu kostí. Súvisí to aj so zdravím imunitného systému. Ľudia s nedostatočnou hladinou vitamínu D majú pravdepodobnejšie kožné problémy.
Vedľajšie účinky postihnutia
V posledných rokoch sa uskutočnilo veľa výskumov týkajúcich sa vitamínu D. Správy vydané americkým ministerstvom doplnkov výživy ukazujú, že adekvátne hladiny tohto vitamínu, či už prostredníctvom slnka, stravy alebo doplnkov, môžu zabrániť mnohým vážnym zdravotným problémom, počnúc problémami abnormality kostí a štítnej žľazy, rakovina, cukrovka a srdcové choroby. Pokiaľ ide o svrbenie pokožky, tento problém je podľa lekárskeho centra University of Maryland zvyčajne spôsobený konzumáciou nadmerného množstva vitamínu D, nie nedostatkom. Na druhej strane niektoré choroby, ktorých výskyt súvisí s nedostatkom alebo nedostatočnými hladinami vitamínov, ako je cukrovka typu 2, môžu spôsobiť tento istý príznak.
Psoriáza
V roku 2011 vedci z kliniky psoriatickej artritídy na University of Toronto zistili, že ľudia s nízkou hladinou vitamínu D sú vystavení zvýšenému riziku vzniku psoriatickej artritídy, ktorá je kombináciou psoriázy a zápalovej artritídy. Pacienti, ktorí žijú ďalej od rovníka, dostávajú menej slnečného žiarenia, a preto majú vyššiu pravdepodobnosť ochorenia. Stavy, ktoré spôsobujú svrbenie pokožky, ako je psoriáza, je možné liečiť alebo dokonca im predchádzať pomocou vitamínu D, uvádza web „Consumer Reports“. Psoriáza je častým problémom, ktorý spôsobuje rýchle hromadenie buniek na povrchu kože, vďaka čomu vyzerá šupinato a spôsobuje suchosť a svrbenie. Je to chronické ochorenie, ale ak sa liečba vykoná správne, môže prejsť na dlhšiu dobu do remisie.
Cukrovka
U ľudí, ktorí majú nízku hladinu vitamínu D, sa podľa lekárskeho centra University of Maryland môže vyvinúť cukrovka 2. typu. Medzi pacientmi s týmto ochorením má 33% kožné ochorenie. Podľa US Diabetes Association sú tieto problémy v mnohých prípadoch prvým príznakom cukrovky. Medzi najčastejšie príznaky patrí svrbenie a plesňové alebo bakteriálne infekcie. Súvislosť medzi cukrovkou a vitamínom D je celkom zrejmá, ale neexistujú dôkazy o tom, že užívanie tohto vitamínu môže zabrániť liečbe alebo pomôcť pri liečbe. Lekárske centrum Univerzity v Marylande však uvádza, že podávanie detí 2 000 IU vitamínu D denne počas prvého roku života im môže pomôcť chrániť ich pred cukrovkou 2 na celý život.
slnko
Používanie opaľovacích krémov pomôže predchádzať spáleniu a melanómom, avšak použitie produktu s SPF 15 môže znížiť schopnosť pokožky produkovať vitamín D o 99%, tvrdí Michael Holick, PhD a riaditeľ kliniky pre zdravie kostí a Výskumné centrum pre pokožku, svetlo a helioterapiu na Boston University Medical Center. Ak máte nedostatok vitamínu D, môže sa odporučiť ísť von na približne 15 minút tri dni v týždni. Ak ste dlhšie vystavení, hrozí riziko popálenia, ktoré môže spôsobiť svrbenie. Holick vždy navrhuje používať krém na opaľovanie na tvár, pretože táto časť predstavuje iba 9% povrchu tela, a preto neprodukuje významné množstvo vitamínu D. Taktiež sa vyhýbajte slneniu počas špičiek, keď sú UV lúče vystavené slnečnému žiareniu. intenzívnejšie, a preto môže spôsobiť popáleniny.