Obsah
Črevná laváž, tiež známy ako liečba hydroterapie hrubého čreva, jemne čistí hrubé črevo v prípadoch zápchy alebo iných problémov v dolnom tráviacom trakte. Hoci v niektorých prípadoch je výplach čriev určite vhodný, osoba, ktorá sa rozhodne pre takúto liečbu, musí po zákroku starostlivo zvážiť svoju stravu.
vlákna
Hrubého čreva potrebuje 24 hodín na obnovu svojho ochranného povlaku, takže sa môžete uistiť, že vaše pohyby čriev sú uľahčené. To možno urobiť tým, že spotrebuje veľa vlákniny. Vláknina dodáva objem črevným pohybom a pomáha im udržať vlhkosť, ktorá im dáva dostatok objemu a mazania na stimuláciu peristaltiky, ktorá bude tlačiť výkaly v črevách bez toho, aby to spôsobilo poranenie. Ovocie, zelenina ako špargľa a šaláty sú dobrým zdrojom vlákniny. Konzumujte vlákna v polievkach alebo pyré, aby ste minimalizovali drsné hrany, ktoré môžu kožu na vnútornej časti hrubého čreva.
tuk
Obmedzte množstvo spotrebovaného tuku. To spomaľuje trávenie, ktoré môže viesť k zápche - čo určite nie je žiaduce čoskoro po zbavení sa impakcie. Namiesto toho vyberte chudé potraviny, ako je kuracie mäso, tuniak, fazuľa alebo jablká. Väčšina ovocia a zeleniny majú nízky obsah tuku a dvojnásobný účinok, pretože sú tiež s vysokým obsahom vlákniny. Ak nemôžete odolať jesť niečo ako syr alebo hranolky, skúste konzumovať nízkotučnú alebo redukovanú verziu.
kvapaliny
Zvýšte príjem vody, šťavy a čaju. Po črevnom výplachu bude hrubé črevo o niečo viac absorbované ako normálne, pretože je menej fekálnej hmoty, ktorá blokuje pohyb vody epitelom hrubého čreva. Avšak pri spotrebovaní vláknitých potravín bude stále potrebné brať extra vodu, pretože vlákna absorbujú vodu na vytvorenie črevných pohybov. Čaje obsahujú chemické látky, ktoré pomáhajú črevnej funkcii, a šťava vám umožní získať rovnaké živiny a vitamíny, ktoré by ste získali konzumáciou celého ovocia alebo zeleniny, ale bez hrubého okraja. Niečo, čo by ste sa chceli vyhnúť po vypraní čriev je alkohol. Skutočnosť, že hrubé črevo po intestinálnom výplachu absorbuje viac ako je normálne, znamená, že vaše telo absorbuje oveľa viac alkoholu ako obvykle, čo môže byť toxické.