Obsah
Výplach čriev, tiež známy ako hydroterapia hrubého čreva, jemne umyje hrubé črevo v prípade zápchy alebo iných problémov v dolnej časti tráviaceho traktu. Aj keď je v niektorých prípadoch určite vhodný výplach čriev, osoba, ktorá sa rozhodne pre túto liečbu, musí byť po ukončení procedúry opatrná so stravou.
Vlákna
Dvojbodka potrebuje na obnovenie svojej ochrannej výstelky 24 hodín, takže možno budete chcieť, aby sa vaše pohyby čriev uľahčili. To sa dá dosiahnuť konzumáciou veľkého množstva vlákniny. Vláknina dodáva objemom črevným pohybom a pomáha im udržiavať vlhkosť, ktorá im dodáva dostatočný objem a mazanie na stimuláciu peristaltiky, ktorá vytlačí fekálne látky do celého čreva bez toho, aby spôsobila zranenie. Ovocie, zelenina, napríklad špargľa, a šaláty sú dobrým zdrojom vlákniny. Vlákniny konzumujte v polievkach alebo pyré, aby ste minimalizovali drsné hrany, ktoré môžu pokožiť vnútornú časť hrubého čreva.
Tuk
Obmedzte množstvo spotrebovaného tuku. To spomaľuje trávenie, čo môže viesť k zápche - čo určite nie je žiaduce hneď po zbavení sa nárazu. Namiesto toho vyberte chudé jedlá, ako je kuracie mäso, tuniak, fazuľa alebo jablká. Väčšina ovocia a zeleniny má nízky obsah tuku a má dvojitý účinok, pretože obsahuje aj veľa vlákniny. Ak nemôžete odolať jedeniu niečoho ako syr alebo čipsy, skúste konzumovať nízkotučné alebo nízkotučné verzie.
Kvapaliny
Zvýšte príjem vody, džúsu a čaju. Po výplachu čreva bude vaše hrubé črevo o niečo viac nasiakavé ako obvykle, pretože je tu menej fekálnych látok, ktoré blokujú pohyb vody cez hrubý epitel. Pri konzumácii vláknitých potravín však bude stále potrebné piť viac vody, pretože vlákna absorbujú vodu pri formovaní stolice. Čaje obsahujú chemické látky, ktoré napomáhajú črevným funkciám, a šťava vám umožňuje získať rovnaké výživné látky a vitamíny, aké by ste získali pri konzumácii celého ovocia alebo zeleniny, ale bez toho, aby ste ich mali zhruba zhrubnuté. Niečomu, čomu sa možno budete chcieť vyhnúť po umytí čriev, je alkohol. Skutočnosť, že hrubé črevo absorbuje po umytí čreva viac ako normálne, znamená, že vaše telo absorbuje oveľa viac alkoholu ako obvykle, čo môže byť toxické.