Obsah
Futbal je už dosť tvrdý na nohy hráčov. Hra s novými topánkami, ktoré neboli správne lakované, je ešte horšia. Na rozdiel od kožených zarážok môže lakovanie syntetických materiálov trvať dlho, ale návratnosť je zrejmá na ihrisku, keď sú zarážky hráča dostatočne pohodlné na to, aby sa mohol plne sústrediť na hru. Aby sa predišlo bolesti pri pretrhnutí čižiem počas hry alebo tréningu, môžu hráči začať tvarovať topánky pri nohách pred vstupom na ihrisko.
Krok 1
Noste topánky správnej veľkosti. Mali by byť veľké ako vaše prsty na nohách, ale nie príliš tesné.
Krok 2
Pred začatím lakovania čižiem si na chodidlo naneste vazelínu. Proces lakovania syntetických zarážok môže mať za následok pľuzgiere a vazelína im v tom zabráni.
Krok 3
Oblečte si ponožky, ktoré sa bežne používajú so syntetickými čižmami.
Krok 4
Obujte si čižmy a zaviažte ich normálne, akoby ste išli na hru alebo tréning.
Krok 5
Kráčajte po rôznych povrchoch, napríklad po asfalte, piesku, tráve alebo koberci. Svaly v chodidle sa na každom type povrchu pohybujú odlišne, čo pomôže natiahnuť syntetický materiál topánok. Robte to každý deň asi hodinu, kým sa začnú pohodlnejšie.
Krok 6
Pokračujte v zarážkach, kým ich namočíte do teplej vody na 20 minút a potom ich nechajte úplne vysušiť.
Krok 7
Pomaly zavádzajte nové topánky do tréningu a hier. Používajte ich naraz iba asi hodinu.