Obsah
Skok kop bol pôvodne vytvorený pre low-stature bojových umelcov na dosiahnutie svojho cieľa nad ich maximálnu výšku kopu. Tento kop však tiež umožňuje, aby ste do pohybu dali extra silu, ako budete používať predné nutkanie celého tela.
inštrukcia
-
Rovnako ako väčšina kopov v bojových umeniach, s najväčšou pravdepodobnosťou začnete bojovým postojom vašej disciplíny. Pre mnohých, táto základňa zahŕňa skladanie kolien trochu a opustí ľavú nohu dopredu (alebo vpravo, pre ľavákov). Ľavá noha sa často zameriava na cieľ, zatiaľ čo pravá bude trochu doprava.
-
Zdvihnite ľavú nohu tým, že hodíte svoju váhu smerom k cieľu. Nenechajte sa odchýliť iným smerom, pretože by to mohlo vážne ohroziť účinnosť kopu.
-
Keď sa vaša ľavá noha pohybuje dopredu, priviňte pravú (alebo tú, ktorá je za ňou) hore, keď otočíte svoje telo doľava. Primárnym cieľom kruhového kopu je priviesť hornú časť pravej nohy do oblasti dopadu vášho cieľa. Na dosiahnutie tohto cieľa musí byť vaše telo voči vám.
-
Najprv roztiahnite pravú nohu o škoricu ukrytú za stehnom a kolenom. Keď vaše koleno je namierené na cieľ, natiahnite škoricu tým, že ju zasiahnete. Po dokončení nárazu prineste pravú nohu do východiskovej polohy. Pamätajte si, že pravá noha by sa mala dotknúť zeme pred ľavou stranou.
-
Vráťte sa do bojovej pozície, pripravte sa na ďalší kop alebo sa bráňte proti útokom súpera.
Ako si vyrobiť Jumper s kruhovým skokom
tipy
- Prax tento pohyb na otvorenom mieste. Nepokúšajte sa kopať loptu bez vzdialenosti 1,5 metra od čohokoľvek alebo od kohokoľvek.
- Precvičte si základné techniky súvisiace so skákaním so špecifickým tréningom svalov, aby ste dosiahli maximálnu výšku vášho kruhového kopu.
varovanie
- Natiahnite sa skôr, ako sa pokúsite vykonať tento krok, pretože vyžaduje veľa flexibility na spustenie.
- Nesnažte sa to robiť v nebezpečnej situácii, pokiaľ ste techniku úplne nezvládli.