Obsah
Trávenie je proces, ktorý si vyžaduje dodatočné prekrvenie žalúdka a tráviaceho traktu, čo znamená, že pre prekrvenie mozgu je ho k dispozícii menej. Je teda normálne cítiť sa po jedle hodinu a viac trochu unavení, ale extrémnu únavu po jedle môžete spôsobiť nediagnostikovaným zdravotným problémom. Existuje niekoľko zdravotných problémov, ktoré môžu spôsobiť únavu po jedle, ktoré si môžu vyžadovať lekársku pomoc.
Celiakia
Celiakia je abnormalita imunitného systému súvisiaca s trávením lepku, ktorá spôsobuje, že imunitný systém po požití tejto látky napadne sliznicu žalúdka. Tento nediagnostikovaný stav môže byť smrteľný, preto je dôležité vyhľadať lekára, ak sa u vás po konzumácii lepku vyskytnú príznaky. Najlepší spôsob liečby celiakie je vylúčiť ju z jedálnička. Existuje veľa bezlepkových výrobkov na predaj, vrátane múky a obilnín na výrobu chleba a sušienok. Pretože veľa spracovaných potravín obsahuje lepok, mali by ste pred ich zakúpením dôsledne kontrolovať štítky výrobkov.
Cukrovka
Letargia a únava po jedle sú častým príznakom cukrovky. Dokonca aj liečení diabetici môžu trpieť únavou po jedle, ak úroveň liečby nie je správna. Diabetici by mali venovať pozornosť tomu, čo konzumujú, pretože vysoká hladina cukru v krvi môže byť dôsledkom príjmu sacharidov, ktorý po jedle spôsobuje únavu a nedostatok energie. Jesť malé jedlo a jesť častejšie tento príznak koriguje, ale je potrebné, aby lekár pravidelne kontroloval aj hladinu liekov. Dodržiavanie prísnej diéty a výber potravín s nízkym obsahom sacharidov je tiež dôležité chudé mäso, nízkotučné alebo nízkotučné mliečne výrobky a zahrnutie veľkého množstva čerstvého ovocia a zeleniny do vášho jedálnička. Snažte sa vyhnúť spracovaným potravinám, ktoré často obsahujú skryté cukry.
Rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie môže tiež spôsobiť únavu po jedle, dokonca aj u zdravých ľudí, bez alergií alebo zdravotných problémov. Je to preto, že potraviny tohto typu často obsahujú rafinovaný cukor, múku a nasýtené tuky. Nasýtené tuky sú pre organizmus náročné na spracovanie a na trávenie sú potrebné veľké množstvá krvi a kyslíka. To spôsobuje u mnohých ľudí únavu, pretože zvyšok tela je pri spracovaní týchto tukov v žalúdku zbavený krvi a kyslíka. Rafinovaný cukor sa tiež nachádza vo vysokých hladinách v krvi po konzumácii mnohých jedál rýchleho občerstvenia.
Jedlo, ktoré spôsobuje nadúvanie
Opuch po jedle môže často spôsobiť pocit únavy a slabosti svalov. Nadúvanie môže spôsobiť Candida, rast v čreve, črevné parazity, Crohnova choroba, ulcerózna kolitída a tiež mnoho ďalších bežných potravinových alergií. Medzi potraviny, ktoré bežne spôsobujú nadúvanie, patrí rafinóza, cukor obsiahnutý v kapuste, fazuli a ružičkovom keli; varenie však zmierňuje symptomatický účinok rafinózy. Pšenica tiež spôsobuje nadúvanie, najmä keď majú ľudia na ňu alergiu a lepok. Tento príznak môžu spôsobiť aj strukoviny, pretože sú kombináciou škrobu a bielkovín.