Ako vypočítať plodné obdobie a urobiť prirodzené plánovanie rodiny

Obsah

inštrukcia
tipy
varovanie
Čo potrebujete

Prax prirodzeného plánovania rodiny závisí od pochopenia menštruačného cyklu, takže ako prostriedok kontroly pôrodnosti si môžete vybrať, kedy budete mať sex so svojím partnerom alebo nie. Prirodzené rodinné plánovanie poskytuje alternatívu k užívaniu antikoncepčných liekov a je priaznivou možnosťou pre ženy, ktoré neveria v zasahovanie do prírodných procesov alebo uprednostňujú kontrolu pôrodnosti na základe náboženských zásad.

inštrukcia

Pochopenie každodenného menštruačného cyklu je rozhodujúce pre efektívne plánovanie prirodzenej rodiny (denný obraz plánovania Kathy Burns z Fotolia.com)

V kalendári označte prvý deň svojho obdobia. Toto je prvý deň cyklu, ktorý končí jeden deň pred začiatkom ďalšej menštruácie. Označte prvý deň vo svojom kalendári každý mesiac odteraz.
Zapíšte si do kalendára všetky významné udalosti, ktoré sa vyskytnú počas mesiaca pred začiatkom ďalšej menštruácie. Napríklad si všimnite zmeny v hliene krčka maternice, ktoré vám môžu pomôcť identifikovať vašu ovuláciu, a keď budete preto plodnejší. V dňoch, ktoré vedú k ovulácii a počas tejto doby, bude váš hlien krčka maternice hrubý, číry a elastický, keď ho analyzujete hodvábnym papierom, s podobným vzhľadom a textúrou ako vaječný bielok. Počas tejto doby sa preto vyhýbajte vzťahom.
Preskúmajte dátumy vo svojom kalendári (akonáhle ste ho vyplnili aspoň tri mesiace), aby ste mohli vypočítať priemernú dĺžku vášho cyklu. Pridajte počet dní, počas ktorých každý cyklus trval v posledných troch až šiestich mesiacoch, v závislosti od toho, ako dlho budete udržiavať kalendár, a delte počtom mesiacov použitých v prvom výpočte. Napríklad v posledných šiestich mesiacoch, ak je váš cyklus nasledovný: 27, 27, 28, 28, 27, 28, musíte urobiť pridanie týchto čísel, ktorých výsledok bude 165. Potom ho rozdeľte číslom mesiacov, čo je v tomto prípade šesť. Priemerná dĺžka vášho cyklu bude 27,5 dňa.
Určite dni svojho cyklu, v ktorom budete najplodnejší výpočtom, keď vaše vaječníky s väčšou pravdepodobnosťou uvoľňujú vajíčko, ktoré môže byť oplodnené spermiami. Podľa niektorých sprievodcov tehotenstva, žena ovuluje uprostred svojho cyklu, ktorý sa vyskytuje približne 14 dní pred ďalšou menštruáciou. Teraz, keď viete, že váš cyklus a vedieť, kedy očakávať ďalšie menštruácie, môžete odpočítať 14 od vypočítaného dátumu začiatku získať predstavu o tom, kedy bude vaša ovulácia. Napríklad, ak menštruácia má začať 27. decembra, môžete očakávať, že ovuláciu okolo 13. Vzhľadom k tomu, spermie môžu prežiť päť dní v maternici, niektorí lekári odporúčajú, ak máte v úmysle vyhnúť sa tehotenstvu , nemajú pohlavný styk od sedem dní pred ovuláciou a jeden deň neskôr (vajíčka prežijú len 12 až 14 hodín).
Skontrolujte si telesnú teplotu každé ráno počas cyklu pomocou teplomeru a zapíšte si do svojho kalendára, aby ste mali inú metódu prirodzeného plánovania rodiny. Po šiestich dňoch môžete vypočítať priemernú teplotu tela rovnakým spôsobom ako tretí krok. Počas ovulácie a dní, ktoré jej predchádzajú, sa vaša telesná teplota zvýši na tri dni v rade. Niektorí lekári poukazujú na to, že keď teplota opäť klesne, je nepravdepodobné, že by ste otehotneli po zvyšok tohto cyklu, pretože ovulácia sa skončí, keď teplota klesne.

tipy

Buďte organizovaní pri plánovaní, vždy majte kalendár aktuálny a uvedomte si zmeny, ku ktorým dochádza vo vašom tele, pretože môžu znamenať zmeny v cykle.
Uistite sa, že máte solídne pochopenie svojho vlastného tela a menštruačného cyklu, než začnete cvičiť prirodzené rodinné plánovanie. Poznanie trvania vášho cyklu a času a príznakov ovulácie sú kľúčom k presnosti a úspechu tejto metódy.

varovanie

Podľa niektorých lekárov je prirodzené plánovanie rodičovstva najmenej účinnou metódou antikoncepcie. Jedna z piatich žien, ktoré túto metódu praktizujú, otehotnie každý rok v porovnaní s približne jednou zo 100 žien, ktoré užívajú antikoncepčné tabletky alebo používajú kondómy.
Ženy s nepravidelnými cyklami alebo menej viditeľnými príznakmi ovulácie môžu mať problémy s účinným vykonávaním tejto metódy.
Ak užívate lieky, ktoré môžu interferovať so znakmi fertility, nemali by ste praktizovať prirodzené plánovanie rodiny, pretože za týchto okolností je účinnosť tejto metódy menej pravdepodobná.
Pokúste sa porozprávať so svojím lekárom, či máte akékoľvek ochorenie alebo okolnosť, ktorá by mohla byť škodlivá pre vás alebo dieťa v prípade tehotenstva pred použitím tejto metódy antikoncepcie. Môže byť bezpečnejšie používať spoľahlivejšiu metódu, aby sa zabránilo tehotenstvu.