Obsah
Ak trávite dlhé hodiny sedením za počítačovým stolom doma alebo v kancelárii, je dôležité, aby bola výška ergonomicky správna. Aj keď nie je možné kúpiť ideálny stôl, úprava výšky vášho starého stola bude dobrá pre vaše držanie tela. Stôl v správnej výške tiež pomáha predchádzať bolestiam chrbta a krku. Pri kúpe nového je potrebné brať do úvahy niekoľko faktorov.
Krok 1
Navštívte obchod, ktorý ponúka širokú škálu počítačových stolov. Týmto spôsobom môžete vyskúšať a porovnať niekoľko rôznych tabuliek a nájsť tú pravú pre vás. Pri pohľade nezabudnite, že väčšina z nich bude mať približne 75 cm.
Krok 2
Ak je to možné, posaďte sa na kancelársku stoličku podobnú tej vašej a položte ju pred stôl. Sadnite si rovno na stoličku, chodidlá sú spolu na podlahe a zmerajte priestor medzi kolenami a stolom. Z dôvodu pohodlia je ideálne mať aspoň pár centimetrov priestoru, aby ste si neudierali kolená. Menší ľudia môžu uprednostniť nižší stôl, zatiaľ čo vyšší ľudia môžu potrebovať zhodu.
Krok 3
Zmerajte výšku monitora počítača; potom zmerajte túto vzdialenosť od stola. Ak chcete sedieť s vystretým chrbtom, mali by vaše oči byť v úrovni hornej časti monitora, aby ste udržali správne držanie tela.
Krok 4
Zmerajte celkovú veľkosť stola a zistite, či bude vyhovovať vašim denným potrebám. Keď sedíte pred počítačom, vaša tvár by mala byť od obrazovky vzdialená 45 cm až 75 cm. Ak je stôl príliš malý na to, aby umožňoval tento priestor, alebo príliš široký, aby to bolo praktické, vyberte si iný.
Krok 5
Skontrolujte, či je stôl nastaviteľný. Niektoré je možné nastavovať hore a dole, zatiaľ čo iné majú zásobníky na klávesnicu a myš, ktoré je možné nastaviť v požadovanej výške. Ak zdieľate svoj stôl s ostatnými, je dôležité zvoliť nastaviteľný stôl pre ľudí rôznych výšok.