Obsah
Vlasové folikuly s veľkým množstvom melanínu produkujú tmavšie vlasy. Ako človek starne, produkcia melanínu klesá a vlasy strácajú svoju prirodzenú farbu, až kým nezošedivejú. Určité zdravotné problémy, ako napríklad ochorenie štítnej žľazy, môžu tiež viesť k predčasnému šediveniu vlasov. Akoby to nestačilo, strava s nízkym obsahom vitamínu B môže viesť k menšej produkcii melanínu a spôsobiť stratu farby vlasov. Našťastie je možné vyvolať vlasové folikuly, aby sa zvýšila produkcia tohto pigmentu.
Krok 1
Užívanie vitamínov ako B5 a B6, vitamínu E a kyseliny listovej podporuje produkciu melanínu vo vlasovom folikule. Medzi ďalšie vitamíny patrí biotín alebo vitamín B7 a inozitol alebo vitamín B3. Ak už užívate doplnky komplexu B, nie je potrebné užívať niekoľko druhov vitamínov, pretože tableta už obsahuje celý komplex vitamínov.
Krok 2
Zahrňte do stravy meď. Tento minerál je nevyhnutný na tvorbu tmavej pigmentácie na pokožke a vlasoch. Prirodzeným zdrojom medi je šošovica, celozrnné výrobky, avokádo, mandle a sójová múka.
Krok 3
Pridajte si vitamín A do svojho zoznamu doplnkov. Vitamín A je potrebný na udržanie zdravia vlasových folikulov a pokožky hlavy. Zdravý vlasový folikul dokáže lepšie využívať výživné látky ako melanín.
Krok 4
Určite konzumujte zelenú listovú zeleninu, ako je špenát, klíčky a čínska kapusta. Okrem toho, že je bohatá na vitamíny, poskytuje táto zelenina kyslík pre celé telo vrátane pokožky hlavy a vlasových folikulov.