Obsah
Intoxikácia nadmerným pitím môže byť škodlivá z hľadiska poškodenia tela a zvýšeného rizika neinhibovaného správania súvisiaceho s opitím. Chráňte sa pitím s mierou, čo podľa pokynov pre stravovanie Američanov znamená konzumáciu pohára vína denne. Pre chvíle, keď nie je možné držať sa iba jedného pohára, existuje niekoľko rád, ako sa vyhnúť nadmernému opitiu.
Krok 1
Nepite nalačno. Alkohol sa bude vstrebávať priamo do vášho obehového systému bez akejkoľvek potravy, ktorá by ho spomalila. Ak nemôžete jesť pred pitím, pokúste sa pri pití vína niečo zovrieť. Ak ste nemali hlavné jedlo, potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú orechy a syry, oddialia účinok alkoholu.
Krok 2
Buďte posledný, kto dopije svoj pohár vína. Pite pomaly a vychutnávajte si chuť. Ak je to potrebné, objednajte si drahú fľašu vína, samotné náklady vám môžu zabrániť v prehltnutí tekutiny.
Krok 3
Stanovte tempo svojich nápojov a nepite viac ako jeden pohár vína za hodinu. Medzi odobraté šálky pridajte nealkoholický nápoj alebo, ešte lepšie, vodu. Doprajte svojmu telu čas na prispôsobenie sa množstvu alkoholu, ktoré pije.
Krok 4
Poznajte svoj limit a neustále sledujte, koľko šálok ste spotrebovali. Buďte pripravení zastaviť, keď sa priblížite k svojmu limitu.