Obsah
Meniskus je chrupavka, ktorá poskytuje odpruženie pod patellou. To môže byť narušená v dôsledku športu, práce alebo dokonca nešťastné koleno twist. S postupujúcim vekom sa meniskus stáva slabším. Ak ste si zlomili meniskus a môžete stále chodiť, vezmite si ho na dva až tri týždne a starajte sa o svoju nohu. Po tomto období vykonajte niektoré rehabilitačné cvičenia. Ak bolesť nezmizne, lekár vám môže pomôcť rozhodnúť, či budete potrebovať operáciu.
Znížiť opuchy
Urobte niečo na zníženie bolesti a opuchu. Užívajte nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén alebo paracetamol. Dodržiavajte pokyny výrobcu a liek aplikujte čo najskôr po poranení menisku. Zdvihnite svoju zranenú nohu tak, ako môžete. Mala by byť pohodlná, ale dostatočne vysoká, aby zmiernila bolesť. Po polhodine dajte na miesto ľadový obklad; odstráňte obloženie a nepoužívajte ho približne 45 minút. Je nevyhnutné, aby sa ľad hneď po zranení stane, ak je to možné, pretože to bude veľký rozdiel v opuch a bolesť.
Buďte opatrní pri aktivitách
Buďte opatrní po poranení menisku. Nevykonávajte žiadnu fyzickú aktivitu aspoň dva týždne po poranení. Keď idete, uistite sa, že to nekrútite, pretože to môže spôsobiť, že zlomený kus chrupavky vyčnieva smerom von a uzamkne vaše koleno, čím sa znova vytvorí zranenie. Pri chôdzi noste pevné koleno. Koleno pomáha stabilizovať koleno a tlak, ktorý pôsobí, pomáha znižovať bolesť.
Spustenie fyzioterapie
Budete musieť začať fyzickú terapiu na posilnenie svalov a šliach okolo menisku, aby sa zlepšil váš stav. Navštívte svojho lekára, aby Vám poradil pri vhodnej fyzioterapeutickej liečbe. Závažnosť poranenia určí požadovanú úroveň terapie. Je dôležité, aby ste pokračovali v cvičeniach. Jednoduché, ale prospešné cvičenie pozostáva z ležania na bruchu a opatrného a pomalého zdvíhania a spúšťania nôh. Po niekoľkých týždňoch fyzioterapeutického cvičenia ustúpi bolesť z poškodenia menisku a svaly okolo neho sa posilnia.
vodoliečba
Pomôcť zmierniť bolesť a posilniť vaše koleno tiež robí hydroterapia cvičenie v bazéne. To pomáha zmierniť tlak na koleno a zároveň rozvíjať silu v regióne prostredníctvom flotácie vo vode. Voda tiež pomáha zmierniť koleno. Plávať dieťa alebo šteňa v bazéne.
chirurgia
Pri ťažkých poraneniach môžete byť požiadaný, aby ste podstúpili artroskopickú operáciu na opravu roztrhnutého menisku. Ak zostanú neupravené, voľné kúsky chrupavky sa ďalej oddelia a migrujú do vášho tela.