Obsah
Bolesť päty je zvyčajne spôsobená plantárnou fasciitídou. Plantárna fascia je tkanivo, ktoré pokrýva svaly a spája pätu s prstami na nohách. Môže byť bolestivé, ak je opuchnuté alebo zapálené. Plantárna fasciitída je bežná v strednom veku, ale vyskytuje sa aj u bežcov a iných, ktorí si vyžadujú veľké úsilie. Nasledujúce kroky ukážu, ako zmierniť bolesť v päte homeopatiou.
Krok 1
Kocku ľadu zabaľte do uteráka a naneste ju na pätu, potom ju vyberte 10 minút. Podľa potreby tento krok opakujte, ale nenechávajte ľad na pokožke dlhšie ako 20 minút po sebe.
Krok 2
Zvýšte príjem vápnika a horčíka, aby ste znížili bolesť z možných pätových ostroh. Jeden gram z každého z nich by sa mal užiť každý deň pri prvom náznaku pätovej ostrohy.
Krok 3
Behajte po mäkšom povrchu, ako je tráva. Pomôcť môžu topánky s dobrou oporou klenby a tlmením päty. Ortézy môžu tiež znížiť tlak na plantárnu fasciu.
Krok 4
Oddýchnite si od činnosti, ktorá spôsobuje bolesť. Mnohé poranenia päty si na liečenie jednoducho vyžadujú dlhší odpočinok.
Krok 5
Na zmiernenie bolesti päty používajte prírodné bylinné doplnky. Kurkuma môže pomôcť znížiť bolesť a stuhnutosť päty a boswellia zase bolesť a opuch. Rhus toxicodendron a kozlík lekársky môžu pomôcť, ak máte ráno pätu stuhnutú, ale počas dňa uvoľnenú. Všetky tieto lieky by sa mali užívať podľa pokynov.