Ako kŕmiť na udržanie zdravia obličiek

Autor: John Stephens
Dátum Stvorenia: 28 Január 2021
Dátum Aktualizácie: 1 December 2024
Anonim
КАК ВЫБРАТЬ ЗДОРОВОГО ПОПУГАЯ МОНАХА КВАКЕРА? ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ДО ПОКУПКИ ПТИЦЫ.
Video: КАК ВЫБРАТЬ ЗДОРОВОГО ПОПУГАЯ МОНАХА КВАКЕРА? ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ДО ПОКУПКИ ПТИЦЫ.

Obsah

Obličky, napriek svojej malej veľkosti, vykonávajú mnoho aktivít pre naše telo. Každý deň filtrujú až 200 litrov našej krvi a z nášho systému vyčistia približne dva litre toxínov a iných odpadov. Tým, že jesť diétu, ktorá udržuje zdravie obličiek, budete mať niektoré z stresu na tieto silné orgány a pomôcť zabezpečiť, že aj naďalej dobre fungovať, ako ste starnúť. ㄴ a máte zdravotný problém, najmä obličiek, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akoukoľvek zmenou vo vašej strave.


inštrukcia

Soľ je nepriateľom obličiek číslo jedna (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

  1. Poraďte sa so svojím lekárom. Ak pociťujete bolesť, liečite sa na diabetes alebo dostávate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom alebo dietológom o najlepšom postupe vo vzťahu k vašej strave.

  2. Vyhodnoťte svoju súčasnú stravu. Lekári odporúčajú, aby diéta s nízkym obsahom bielkovín bola prospešnejšia pre udržanie zdravia obličiek. Je potrebné vyhnúť sa strave bohatej na živočíšne bielkoviny, mlieko alebo dokonca zeleninu. Pri konzumácii mäsa sú najlepšie možnosti grilovaného alebo pečeného tovaru. Prípustné sú aj morské plody grilované alebo varené v malých množstvách. Drž sa ďalej od všetkých konzerv, ako sú salámy a šunka.


  3. Pridajte do svojho jedálnička zeleninu s nízkym obsahom draslíka. Draslík môže byť vyčerpávajúci pre vaše obličky a niektoré zeleniny majú vyššie hladiny ako ostatné. Vyhnite sa zelenine, ako je špenát, zemiaky, paradajky, huby a tekvice a radšej mrkva, kukurica, kapusta, zelené fazuľky a špargľa.

  4. Odstráňte čo najviac soli. Prefabrikované a balené potraviny sú naplnené sodíkom. Kúpiť potraviny s malou alebo žiadnou soľou. Pri varení používajte bylinky a koreniny, aby ste ochutnali jedlo namiesto soli. Ak používate niečo v soľnom mieste, buďte opatrní, pretože mnohí z vašich náhradníkov majú vysoký obsah draslíka.

  5. Znížte príjem krémov a pudingov. Pokiaľ ide o dezert, skúste čerstvé ovocie alebo zmrzlinu.

tipy

  • Pri objednávaní potravín, povedzte im, aby soľ z vášho jedla a miesto omáčku na boku. Väčšina omáčok má obrovské množstvo soli v nich.
  • Prečítajte si štítky. Ak to neurobíte, teraz je skvelý čas
  • začať.